大人孩子给打满分的早餐，营养多胃暖乎，一上午都不饿，精力充沛

这顿早餐最讨家人喜欢，好吃省事，30分钟全做好，大人孩子吃美啦

早餐～ 南瓜山药花生米糊：口感顺滑，微微有点甜，更抢味的是花生的香气，不爱吃南瓜味道的不妨试试这个

南瓜山药花生米糊做法：1小块南瓜切片，山药去皮切片，花生、大米、玉米渣洗净一起放入破壁机，加水1200毫升，用米糊功能半小时完成

芝麻酱花卷，前两天做的，冷冻储存，随吃随热透，省事。发酵时按照500克面粉5克酵母的比例，涂抹的芝麻酱用香油和温水泻开

煎饺子，昨晚包的猪肉芹菜饺，电饼铛刷油，铺上饺子煎至金黄出锅

猪肉芹菜饺子调馅：猪肉馅分次加少量水顺时针搅匀，放十三香、葱姜末、盐，料酒、老抽、生抽、花生油再顺时针搅匀，芹菜切末用盐刹水后攥一下拌入馅即成

鸡汤，昨天做的菌菇白菜鸡，留了个鸡腿给小宝吃，吃肉喝汤是他的最爱。鸡汤的电压力锅做法：鸡焯 水，放入压力锅，加开水、葱姜、料酒少许，我用的是老鸡，压了25分钟，熟后放入白菜和蘑菇煮8分 钟即可

南果梨，解腻去火，冬天干，吃梨润燥