《爸爸去哪儿》今年已经进行到第四季了，今天的嘉宾阵营加入了不老歌神蔡国庆。大家在看到电视节目时，才发现，蔡国庆怎么那么年轻，我们从小看他到达，为什么他还是那个样子？他到底多少岁了？
实际上，蔡国庆如今年级已近半百，但是电视上的他看起来依旧光彩照人，一点都不输其他比他小的男嘉宾，他到底是怎么保养的呢？下面小编就跟大家说说蔡国庆的保养方法，我们一起来学习学习。
坚持游泳常健身
蔡国庆很重视内外兼修，心灵保养与外部调整相辅相成，特别是音乐的熏陶，更是他保持年轻的法宝，他把这些年来所有对音乐的感悟和对生活的感受都融入唱片中。虽然工作繁忙，但一直坚持培养自己的生活情趣，抽时间读本好书，游泳，品尝美食，享受爱情。
除了用游泳减轻压力，健身房也是蔡国庆经常去的地方。“我组织了一个健身队，在健身房里认识了各行各业、很多喜爱锻炼的朋友。作为一个演员，我要把最健康、最美好的形象奉献给观众。”
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经常收腹踮脚尖
在一期综艺节目中，蔡国庆透露自己的不老秘诀：“收腹”和“踮脚尖”。 收腹的要领是在吸气时腹部要充分膨胀，呼气时腹部则需要尽可能地收缩，整个过程有助于增加肺活量，还可以刺激胃肠蠕动，促进体内废物排出，锻炼腹部肌肉，促进腹部的气血循环。
从中医经络学的角度来说，踮脚尖有利于刺激足太阴脾经、足厥阴肝经和足少阴肾经这三条经脉，有助于达到补肾固本的功效，尤其是男性朋友非常适合这种保健养生方法。
平时大家也可以抽空试试踮着脚尖走路，每次走30～50步，稍稍休息一下，然后根据自己的身体状况再重复几次。初练者可以扶着墙，熟练后就不用借助外物了。回家后也可以试试坐着踮脚尖同时做提肛运动，有助于缓解一天的疲劳，改善睡眠质量。
除了以上几点以外，让蔡国庆容颜看起来非常年轻的一个秘诀就是他常说的“干搓脸”，他曾在许多节目上，甚至自己的直播上都说过干搓脸，让我们一起来了解一下吧。
干搓脸保养法，又叫搓面保健法，搓面疗法，是用手掌轻轻搓面部来防老祛皱、保健养生、防治疾病的一种方法。
搓面疗法是用手轻轻搓擦面部的一种民间疗法，有一定的养生保健作用，可防治一些身体疾患。清代医学家吴尚先在《理瀹(yuè)骈文》中就说：“晨起擦面，非徒为光泽也，和气血而升阳益胃也。”
据《拾遗记》记载，三国时期孙权之子孙和不小心烫伤了邓夫人，医者用白獭的骨髓与白玉、琥珀配制成外用药搓面以治疗面部烫伤后瘢痕，治愈后邓夫人面部白里透红，更加娇艳动人。
搓面保健法通过搓后热感和搓面部穴位，改善面部血液循环，可以治疗面神经麻痹、面神经痉挛、面部色素沉着、黄褐斑、面部神经痛等病症。长期坚持此法，可以激发面部气血，焕发精神，使面部充盈红润，面肌富有弹性，延缓颜面皮肤衰老，推迟老年斑的产生。
搓面时，闭眼，精神放松，脑中除去杂念，则疲劳易除。此手法操作要由轻渐重，不可过分用力，以免损伤皮肤。
干搓脸到底有何功效
1.促进脸部血液循环：同时脸上也有些穴位 对身体也有好处,同时打通毛孔，使得毛孔内的东西正常排出，不会出现痘痘 ，粉刺，黑头等，使得皮肤弹性变好 。
2.助消化:脸的正面有足阳明胃经通过，经常搓有助于该经(在此段)保持畅通;胃经畅通则消化能力更好，与脾的合作更好，有助于食物的吸收和转化为营养;
3. 助美容: 元朝浴面功即用手搓面，因为面部有阳经经过，手部有阴经经过，手面相合，阴阳互换，利用皮肤生长和代谢。 我认为1比2更重要，因为脾胃健康乃是容颜美丽的根本。可不能小瞧这个拍拍打打，有一个60岁的老妇人，脖子上愣是没有颈纹，其窍门是每天用化妆棉沾上滋润爽肤水轻轻拍打至少300下，坚持一段时间，把脖子上的角质层愣是给拍没了。
干搓脸方法步骤：
第一，就是在搓脸之前，一定要把手洗干净。
第二，两手掌搓热后贴在面部，然后上下推擦面部肌肤20-30次。双手的三指指腹左右推抹前额20-30次，然后就是轻轻拍打整个面部肌肤1-3分钟。
第三，很重要的一点，每天的早上、中午、晚上各做一次。每次搓完脸后，都要去洗脸。
第四，对于脸部患有皮肤病的人，不要去搓脸。
想要像蔡老师一样一直保持健康年轻，现在开始“搓”起来吧！
其他让你更年轻的按摩手法
淡化抬头纹的按摩手法
从额头中央开始，向两侧螺旋藻画圈。
淡化鱼尾纹眼部细纹的按摩手法
现在眉头清雅，然后绕眉毛上方画质眼尾经下眼睑回到眼头。
消除鼻纹的按摩手法
鼻梁两侧由下向上轻擦，再于鼻翼两侧作半圆形滑动。
去除法令纹的按摩手法
沿着唇的四周由下往上滑动，嘴角处略上提。
提拉脸部肌肤的按摩手法
双颊向上螺旋方式由内向外画圈。
消灭双下巴的按摩手法
双颊从下向上轻捏的手法可以消除双下巴。
以上为大家推荐的蔡国庆保养手法，不知道你有没有心动啊，是不是迫不及待的去试一试？记得一定要坚持哦！
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