《爸爸去哪儿》今年已经进行到第四季了,今天的嘉宾阵营加入了不老歌神蔡国庆。大家在看到电视节目时,才发现,蔡国庆怎么那么年轻,我们从小看他到达,为什么他还是那个样子?他到底多少岁了?
实际上,蔡国庆如今年级已近半百,但是电视上的他看起来依旧光彩照人,一点都不输其他比他小的男嘉宾,他到底是怎么保养的呢?下面小编就跟大家说说蔡国庆的保养方法,我们一起来学习学习。
坚持游泳常健身
蔡国庆很重视内外兼修,心灵保养与外部调整相辅相成,特别是音乐的熏陶,更是他保持年轻的法宝,他把这些年来所有对音乐的感悟和对生活的感受都融入唱片中。虽然工作繁忙,但一直坚持培养自己的生活情趣,抽时间读本好书,游泳,品尝美食,享受爱情。
除了用游泳减轻压力,健身房也是蔡国庆经常去的地方。“我组织了一个健身队,在健身房里认识了各行各业、很多喜爱锻炼的朋友。作为一个演员,我要把最健康、最美好的形象奉献给观众。”
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经常收腹踮脚尖
在一期综艺节目中,蔡国庆透露自己的不老秘诀:“收腹”和“踮脚尖”。 收腹的要领是在吸气时腹部要充分膨胀,呼气时腹部则需要尽可能地收缩,整个过程有助于增加肺活量,还可以刺激胃肠蠕动,促进体内废物排出,锻炼腹部肌肉,促进腹部的气血循环。
从中医经络学的角度来说,踮脚尖有利于刺激足太阴脾经、足厥阴肝经和足少阴肾经这三条经脉,有助于达到补肾固本的功效,尤其是男性朋友非常适合这种保健养生方法。
平时大家也可以抽空试试踮着脚尖走路,每次走30~50步,稍稍休息一下,然后根据自己的身体状况再重复几次。初练者可以扶着墙,熟练后就不用借助外物了。回家后也可以试试坐着踮脚尖同时做提肛运动,有助于缓解一天的疲劳,改善睡眠质量。
除了以上几点以外,让蔡国庆容颜看起来非常年轻的一个秘诀就是他常说的“干搓脸”,他曾在许多节目上,甚至自己的直播上都说过干搓脸,让我们一起来了解一下吧。
干搓脸保养法,又叫搓面保健法,搓面疗法,是用手掌轻轻搓面部来防老祛皱、保健养生、防治疾病的一种方法。
搓面疗法是用手轻轻搓擦面部的一种民间疗法,有一定的养生保健作用,可防治一些身体疾患。清代医学家吴尚先在《理瀹(yuè)骈文》中就说:“晨起擦面,非徒为光泽也,和气血而升阳益胃也。”
据《拾遗记》记载,三国时期孙权之子孙和不小心烫伤了邓夫人,医者用白獭的骨髓与白玉、琥珀配制成外用药搓面以治疗面部烫伤后瘢痕,治愈后邓夫人面部白里透红,更加娇艳动人。
搓面保健法通过搓后热感和搓面部穴位,改善面部血液循环,可以治疗面神经麻痹、面神经痉挛、面部色素沉着、黄褐斑、面部神经痛等病症。长期坚持此法,可以激发面部气血,焕发精神,使面部充盈红润,面肌富有弹性,延缓颜面皮肤衰老,推迟老年斑的产生。
搓面时,闭眼,精神放松,脑中除去杂念,则疲劳易除。此手法操作要由轻渐重,不可过分用力,以免损伤皮肤。
干搓脸到底有何功效
1.促进脸部血液循环:同时脸上也有些穴位 对身体也有好处,同时打通毛孔,使得毛孔内的东西正常排出,不会出现痘痘 ,粉刺,黑头等,使得皮肤弹性变好 。
2.助消化:脸的正面有足阳明胃经通过,经常搓有助于该经(在此段)保持畅通;胃经畅通则消化能力更好,与脾的合作更好,有助于食物的吸收和转化为营养;
3. 助美容: 元朝浴面功即用手搓面,因为面部有阳经经过,手部有阴经经过,手面相合,阴阳互换,利用皮肤生长和代谢。 我认为1比2更重要,因为脾胃健康乃是容颜美丽的根本。可不能小瞧这个拍拍打打,有一个60岁的老妇人,脖子上愣是没有颈纹,其窍门是每天用化妆棉沾上滋润爽肤水轻轻拍打至少300下,坚持一段时间,把脖子上的角质层愣是给拍没了。
干搓脸方法步骤:
第一,就是在搓脸之前,一定要把手洗干净。
第二,两手掌搓热后贴在面部,然后上下推擦面部肌肤20-30次。双手的三指指腹左右推抹前额20-30次,然后就是轻轻拍打整个面部肌肤1-3分钟。
第三,很重要的一点,每天的早上、中午、晚上各做一次。每次搓完脸后,都要去洗脸。
第四,对于脸部患有皮肤病的人,不要去搓脸。
想要像蔡老师一样一直保持健康年轻,现在开始“搓”起来吧!
其他让你更年轻的按摩手法
淡化抬头纹的按摩手法
从额头中央开始,向两侧螺旋藻画圈。
淡化鱼尾纹眼部细纹的按摩手法
现在眉头清雅,然后绕眉毛上方画质眼尾经下眼睑回到眼头。
消除鼻纹的按摩手法
鼻梁两侧由下向上轻擦,再于鼻翼两侧作半圆形滑动。
去除法令纹的按摩手法
沿着唇的四周由下往上滑动,嘴角处略上提。
提拉脸部肌肤的按摩手法
双颊向上螺旋方式由内向外画圈。
消灭双下巴的按摩手法
双颊从下向上轻捏的手法可以消除双下巴。
以上为大家推荐的蔡国庆保养手法,不知道你有没有心动啊,是不是迫不及待的去试一试?记得一定要坚持哦!
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