道教养生知识——气功点穴安身法

气功点穴安身法

按：安身，则须气血和顺，脏腑协调，经脉通畅，骨肉坚实。安身气功点穴法，就在于求得健康无恙而身安。

功法一：

清晨，面向东方，站立位，双足分开同肩宽，挺胸收腹，双目微闭。双手无名指、小指屈曲于内劳宫穴部位，拇指屈曲，指腹置于无名指、小指指甲之上，食指、中指伸直，双手掌、指向正前方仰掌平伸，意念存于关元穴，以鼻徐徐吸气，运气于臂膀，气沿臂行，连于指端以口缓缓呼气。反复一～三次

功用：贯通气血，增强心力。

点穴功法习练：清晨，站立位，面向东方，以鼻徐徐吸气，双手缓缓握拳。以口缓缓呼气，五指缓缓伸直、并拢用力伸掌。反复做三～五次。

功法二：

清晨，面向东方，半蹲位，双足分开同肩宽，胸部微前倾，双目微闭。双手无名指、小指屈曲于内劳宫穴部位。拇指屈曲，指腹置于无名指，小指指甲之上，中指伸直，食指屈曲，指腹置于中指本节之上，双手中指按于双侧足三里穴。

意念存于膻中穴，以鼻徐徐吸气，运气于臂膀，气沿臂行，连于指端，以口缓缓呼气，反复做一～三次。

功用：元气发至胃经足三里穴，以和胃气，促进精微之输布，而强化脏腑之功能。

点穴功法习练：清晨，半蹲位，面向东方，以鼻徐徐吸气，双手五指腹相对，成半弧形，以口缓缓呼气，双手五指腹用力相抵。反复做三～五次。