一、
桂圆肉的药用价值

桂圆肉，味甘，温，平。

在《随息居饮食谱》有提到：“龙眼甘温，益脾阴，滋营充液。”

桂圆肉的功效，主要是滋补心脾、补气益血、健脾胃等。

那么，经常食用桂圆肉对我们的身体有什么好处呢？

（1）健脑

在很多典籍中，都有提到，桂圆被称为补脑的第一灵丹。而桂圆肉不仅可以帮你缓解大脑使用过度后的疲劳，还能增强你的记忆力等。常吃桂圆肉，对于脑力工作者来说，有助于保持头脑清醒。

（2）补气血

桂圆肉里面，含有丰富的葡萄糖，这可以给我们的身体补充能量，对于体质虚弱，气血不足，而经常会失眠、健忘、头晕的人群，更是大有益处。

（3）助眠

桂圆素以“养血安神”而闻名，许多治疗失眠的中药中，都会有桂圆的成分，所以对于有失眠困扰，长期存在睡眠障碍的朋友来说，桂圆肉可以帮你缓解失眠带来的痛苦。

既然我们知道了桂圆肉对人体的好处，那么平常适用于哪一类人群呢？

二、桂圆肉的适用人群

根据研究表面，桂圆肉内，含有丰富的葡萄糖、蔗糖、和维生素A、B等多种营养素，还含有较多的蛋白质、脂肪和多种矿物质。

这几类营养素，对于人体都是非常有好处的。

那么，一般有哪几类人群，适合食用桂圆肉呢？

①上班族：作为白领，生存工作压力大，经常会面临失眠和记忆力衰退的困扰。

②学生们：因为在读书时期，经常要通宵达旦，耗费的心神精力也较多，桂圆肉对增强学生记忆力，健脑提神很有帮助。

③胸部发育不良的女性：对于“飞机场”们来说，拥有一个雄伟的胸部，恐怕是她们大多数人的愿望。而食用桂圆肉，可是很自然能起到丰胸的作用。

④妇女经期以及产后：对于妇女来说，在经期以及产后，这两个时期的失血量都是很多的，而这个时候食用桂圆肉，则可以起到补血滋润的效果。

⑤失眠患者：对于经常失眠，长期有睡眠障碍的人群来说，食用桂圆肉可以安神补血，可以补充脑力，减少失眠带来的损害。

虽然桂圆肉滋补的效果很好，但是在使用前，还是要小心这些地方。

●孕妇不宜多吃。

●内有痰疾及患有热病者不宜用之

●舌苔厚腻、消化不良、食欲不振者也应少食。

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