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NO.1慢跑30分钟

下面3个动作各做15次，循环3组，组间休息1分钟

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啤酒肚消没

看起来至少年轻5岁

性感的指数上升3个层次

光说不练假把式，运动完就打个卡再走呗

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图文整编／灭啤酒肚的男神MAX

动图根据Youtube视频制作  转载请联系MAX