在大都市,很多人面临着工作和生活的双重压力,精神处于高度紧张的状态,就会出现失眠多梦、乏力困倦、腰膝酸软、消化不良等症状,为缓解种种不适感,多数人依靠药物。长此以往,会给患者的身心健康带来巨大的伤害。那有没有什么安全的好方法来治疗这些毛病呢?
中医认为,思虑过多、内伤心脾、心肾不交、肝阳扰动就会导致失眠、焦虑、腰膝酸软、精神压抑,它们与心、脾、肝、肾有很大的关系。中医从人体经络角度分析,我们的身体内藏着三扇门。守住这三扇门,就可以解决现代人普遍存在的健康困扰!
第一门:睡眠之门——神门
神门穴是人体自带的安眠药,专治压力大导致的失眠,现代人因为各种压力导致失眠焦虑和白天总想睡但晚上又睡不着,就可以按摩神门来解决。神门穴,位于手腕关节手掌侧,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。有镇静安神舒缓神经的作用,多用于心慌、心悸和失眠的治疗。
方法:大拇指轻柔轻按,力度由轻到重,每次3分钟即可。每晚临睡前按摩1次。
第二门:脾胃肝胆之门——期门
期门穴是人体自带的舒肝理气丸,专治爱生闷气、消化不良,都说胃不和则寝不安,说明胃不舒服,人的睡眠就不踏实,质量不高,休息不好。解决这个问题,就在期门穴。期门穴,在第6肋间隙中,有健脾疏肝、理气活血的作用。它一方面疏解肝气,对于爱生闷气的人有缓解情绪抑郁的作用,它同时还能缓解因为肝气不疏导致的胃气不降,因此还能调理消化不良。
方法:坐位或仰卧,中指指腹按在期门穴上,用力适中,以局部有,酸胀感和轻度温热感为宜,顺时针方向揉按2到3分钟。每晚临睡前按摩1次。
第三门:补肾之门命门
命门是人体自带的肾气丸,专治阳虚、怕冷,命门穴,在腰部正中,与肚脐处在同一条水平线上,在第二腰椎棘突下凹陷中。这个穴位有强肾固本、温肾壮阳、固肾气、延缓衰老、疏通督脉的作用。
方法:沿命门穴上20厘米处,左右两手用掌心沿着脊柱两侧膀胱经下行,直到命门穴再用手掌推擦命门穴,以感觉微微温热发胀为宜,此法可夫妻互相按摩。每晚临睡前按摩1次。每天坚持睡前10分钟,胃的问题解决了,睡眠的问题解决了,肾虚、阳虚的问题也解决了,身体健康了,家庭也更加和谐幸福了。
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