今天要说的内容还是绕不开子午流注循行。尤其是有灸友胃，心脏不好，或者三焦不通的，更要掌握这些保养的诀窍。
在特定的时辰，去疏通在这个时辰气血最旺盛的经络，或在此时辰服下调理该脏器的药物，“趁火打劫”，哦不对，趁热打铁，能达到事半功倍的效果。
子时 (23点至1点)，胆经最旺。
丑时(1点至3点)，肝经最旺。
寅时 (3点至5点)，肺经最旺。
卯时 (5点至7点)，大肠经最旺。
辰时 (7点至9点)，胃经最旺。
已时 (9点至11点)，脾经最旺。
午时 (11点至13点)，心经最旺。
未时 (13点至15点)，小肠经最旺。
申时 (15点至17点)，膀胱经最旺。
酉时 (17点至19点)，肾经最旺。
戌时 (19点至21点)，心包经最旺。
亥时 (21点至23点)，三焦经最旺。
一、早上7点到9点暖胃
1、为什么要此时暖胃？
我们总强调早饭一定要吃好，因为此时胃开始有条不紊地工作。食物主要就是靠胃吸收的，脾胃工作时你不给东西，等它们下班了你又吃一大堆让它们强行加班，脾胃能好吗
如果你不吃早餐，胃“无事可做”就会一直分泌胃酸，时间久了就患胃溃疡、胃炎、十二指肠炎的危险。长期不吃早餐，还容易引发糖尿病。
为什么还一定要暖胃呢？因为胃喜欢温热的食物。现在患胃寒的人越老越多，就是因为不懂投胃所好。有些人贪图凉爽，早餐以蔬果汁、冰牛奶等代替热乎乎的豆浆、稀粥。若长此以往，对脾胃的伤害就会很大。
另外，胃经为阳明经，多气多血，气血遇冷则会凝滞，进食寒凉食物，极易导致气血凝滞。
2、患了胃病该咋整
因为这个时辰胃经最为活跃，此时就要趁热打铁疏通胃的气血。
胃需常温，而且胃病当中，胃寒为数众多。胃寒是冰，而艾灸就是火，火融化冰，艾灸制胃寒，天经地义的事。
胃病常用保健穴位：脾俞、胃俞、中脘、天枢穴、足三里
胃痛、呕吐时加：内关、梁丘，此二者可止胃痛。
艾灸时间：原则上背部和腹部每穴30-40分钟，腿部每穴15-20分钟，隔日艾灸一次，胃痛难忍时可一日多次，直到好转。
二、中午11点到13点养心
心脏是全身的“发动机”，此时心经当令，是一天中最利于养心的时刻。晚21 点~ 凌晨1 点是心脏最弱的时间，所以心脏较弱的人宜早睡。
午饭不要吃得过于辛辣刺激。中午就应该吃的有营养一点儿，心经虽然用不上这些营养，但一会儿接班的小肠经用的上。饭后睡一会儿都有利于心脏的保养。
艾灸常用养心穴位
治疗心脏病常用极泉、阴郄、神门；
神志病常用神门、少冲。
心痛：神门穴配内关、心俞。
健忘、失眠：神门配内关、三阴交。
人的身体有两条与心脏有关的经络，分别是心经和心包经。在饭后半小时左右，如果适当地刺激心包经，可以增加心脏供血，有效地保护心脏。这个方法，不但适用于患心脏病的老人，对所有老人来说都是很好的养生妙招。
饭后一杯：莲芯竹叶茶。莲芯竹叶一同泡水，有清心降火、除烦利尿的功效。被认为是最好的化解心脏热毒的食物。
三、晚上21点到23点养百脉
三焦经或许是12经脉里存在感较低的一位，不过你要真的对他不屑一顾，那付出的就是变丑变老的代价了。
三焦经通百脉，具有主持诸气、疏通水道的作用，而且通达身体的五脏六腑。
三焦分为上焦，中焦和下焦。上焦指的是心肺，不通就容易上火。中焦指的是脾胃，不通就容易积食。下焦指的是肝肾，不通的话就容易气血瘀结。
打通三焦经最简单的方法，就是拍。晚上睡觉之前用左手从右边肩膀开始，沿着胳膊外侧的三焦经行走路线，往下拍打。一直拍打到手腕。每次至少要拍到八分钟往上，拍完之后再用食指按揉。
此时睡觉也是增元气、养百脉的好时机。如果在此时睡觉好好养着它，那美容养颜指日可待。所以中医一直不推崇晚上还出去健身，也是有原因的。
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