妹子们，三伏天到了，有点儿害怕也有点兴奋是怎么回事儿？
害怕是因为——三伏天是一年当中最热的时候，虽然在凉爽的海边，但我还是感受到了三伏的威力。
兴奋是因为——三伏天是艾灸的好时候啊，三伏天热，但是热正表明这时阳气旺盛，此时是一年当中阳气最足的时候。三伏天艾灸，我们能借助自然之力，把沉伏在体内的寒气逼出来。
而且三伏天里，我们的皮肤状态松驰，毛孔打开，此时艾灸，更容易渗透皮肤、刺激穴位、疏通经络，从而调节脏腑器官，起到养颜的作用。
三伏天艾灸，对保养能起到事半功倍的作用，毫不夸张的说，此时如果错过艾灸，真的要等一年，因为一年当中，没有比此时艾灸养颜效果最好的时候了。
这是我觉得中医保养有意思的地方——她讲究的是天人合一，聪明的女人要顺就天时，到了三伏天，就别总嚷嚷热啦，因为越说越热，这时候正是冬病夏治的好时机，去艾艾吧！
我说的天人合一，首先中医保养养颜的态度是谦逊的，我们不谈“人定胜天”，不要“逆天而行”，我们清楚的知道，我只是自然界的一部分，聪明的女子，要顺应自然的变化，根据时令的转换来养颜，这是中国女人的保养智慧，她和西方的很多思维还真不一样，我看了很多美国大片，其实很多都有一个套路，地球将要灭亡了，然后这个时候就出现一群或者一个超级英雄，战胜了坏人，然后拯救全人类，西方的这个思维其实就是说：“I'm the king of the world! 我要战胜自然，挑战不可能”！很多西方女人在保养上的思维也是，要抗衰老，不能有皱纹，我怎么能老呢？！我根本就不会老！我是“king of the world”啊！在保养上，也讲究速战速决。打个针啥的，就把皱纹填平了，做个激光就把纹去了，根本不用慢慢保养，这多麻烦。
在大自然面前，我们还是很渺小的，反自然的结果就是打针多了，容易变成整容脸。
像我曾经很喜欢的梅格瑞恩，去年出现的时候有点让人吃惊，这张脸上几乎找不到一丝皱纹，却让人感到毫无生气，过度的人工医美，抹杀了她的自然之气，如果顺其自然让衰老来临，就算有皱纹，也比这张腊像一样的脸要好很多。
我看很多中国女人，自然衰老状态下，就算有了皱纹，也是美丽大方得体，最让我佩服的是被称为民国名媛的郑念，这是她八十岁时候的照片。
她第一次让我感觉到，原来皱纹还这么好看，原来衰老也并不可怕，原来一个人的风骨，是会影响到她的外貌。
所以，我谈的中医保养，更多是需要你静下心来，顺应时节，慢慢的去调理去改变。我已经体会到中医保养的好处了，这一两年来慢慢的养，我的皮肤已经从以前的暗黄变成了透白，体重已经回到了刚刚参加工作的状态，这一年，我遇见了很多不算好的事情，但都靠自己慢慢养调理了过来。
艾灸也是这样的啊，很多妹子跟我说，妖精我艾灸就没有你说那个效果，然后，我就去问她，你艾灸了几次啊，妹子回答，大约两三次的样子吧。
我只能说，你太心急了，这才两三次就能看到效果，这就不是中医保养啊，那恐怕只有医美和激素能做到了吧，医美的恢复期尚且还有好几周呢。
下面说说三伏天艾灸的具体操作吧！
一、三伏天的具体日期：
初伏：2017年7月12日
中伏：2017年7月22日
末伏：2017年8月11日
也就是今天，已经进入初伏了哦！三伏天艾灸，今天就应该开始了。
二、然后，我想再说说艾灸的频率。由于我们艾灸，大部分是要保养，而不是治病，所以没有必要天天艾灸的，我一般是每两三天艾灸一次。
妹子们不一定要跟我一样的，大家如果觉得两三天一次身体很舒服的话，这个频率就不错，如果你觉得这样容易口干舌燥太频繁了，就停一停。
另外，如果你是那种典型的阴虚火旺的体质，请先不要急着艾灸，而是滋阴之后再进行艾灸保养。
三、艾灸工具的选择。
我最喜欢的就是温和灸，感觉力道很足，自己也很容易控制，也特别方便，艾灸条点燃的之后直接放到相应的穴位上就行了。
我这里常备的有两种艾灸条，一种就是右边的这种含药物的，里面除了艾叶，还有桂枝、白芷、陈皮、生川乌等。还有一种就是左边这种，就是纯艾叶了。
两都各有优缺点，我各人感觉啊！注意，是各人感觉，加了药物的效果要好一些，药力更足，但是烟好大！！！是纯艾叶的好几倍，我每次用都必须把家里的抽油烟机全部打开。
纯艾叶的烟就小得多了，妹子们根据自己的需求来选择吧！怕烟大的就不要选择含药物的了。
用艾条温和灸的时候，就像拿着笔一样拿着艾条就行，还挺方便的。
对于一些自己不容易够着的穴位，比如说大锥穴，就要准备艾灸罐了。
剪一段这样的艾灸条下来，然后放到艾灸罐里，把它放到相应的位置上就行，非常方便。
另外，艾灸的时候，我还喜欢给自己准备一些滋阴的饮品，因为艾灸是纯阳的，现在妹子们虚火重的比较多，艾灸的过程中非常容易感觉口干舌燥，如果觉得有点阴虚的症状，可以喝点儿滋阴的饮品。
一般来说，酸甘化阴，酸甜的东西都是能滋阴，为我们补充阴液的，像我，今天喝的就是冰糖炖柠檬，觉得口渴了就喝一口，虽然热天艾灸，但是一点儿也没有觉得不舒服。
三、艾灸取穴。
三伏天艾灸保养，取哪个穴位，真是众说纷纭。我自己觉得三伏天还是要多艾灸一些健脾祛寒的穴位。
一是三伏天是一年当中最热的时候没错，但是三伏天也是一天当中湿气最大的时候，此时不管南方北方，雨水都比平时要多，湿度几乎是一年当中最大的时候。而湿伤脾，艾灸健脾祛湿的穴位可以保护好脾胃，祛湿排毒。
二是，三伏天前后，我们吹空调吃冷饮，此时身体里已经积累了一些寒气，趁着艾灸的时候把新寒陈寒一起排出来，一举两得。
先说说的取的穴位。我从上往下的顺序来讲吧。
1、大椎穴。
这个是三伏天必取的穴位。夏天我们穿的比较少，一般大椎穴是露在外面的，而且空调大部分情况也是对着大椎穴猛吹，所以夏天，寒气很容易从大椎穴入侵到体内。
而且大椎穴古人称之为“诸阳之会”，这个穴位在背部的至高点，而背部本来就属阳，所以大椎堪称阳中之阳。艾灸这个穴位能益气壮阳。
大椎穴也挺好找的。妹子们低下头，能感觉脖子后面有一块突起的骨头，骨头下面明显的凹陷就是大椎穴的位置了。
大椎穴我一般用的就是艾灸罐，脖子上绑一个，该干嘛就干嘛，我也有让别人帮我温和灸过，但是灸的时候头发总会耷拉下来，很不方便，试验了很久才发现，艾灸罐和大椎穴才是最强CP。
2、中脘穴。
中脘是养胃大穴，妖精以前写过一篇文章，脸部下垂法令纹出现，是胃经气血不足的原因啊！
胃经是经过面部的，胃经气血不足就会造成面部的皱纹和衰老，疏通胃经，养胃，才是最好的防止面部下垂、法令纹的最好方法。
再加上夏天里人的脾胃都比较虚弱，吃东西比较没有胃口，中脘穴还能促进消化、和胃健脾、降逆利水，多艾灸这个穴位，夏天感觉脾胃要舒服很多。
中脘穴我也是习惯用艾灸罐的，直接绑一个罐子到身上很方便，因为你可以试一下，温和灸中脘穴真的有点尴尬，总得弓着脖子也很难受。
中脘穴的位置也很好找，在乳中和肚脐正中间。
3、神阙穴。
神阙穴就是我们肚脐眼的位置。
我自己对于这个穴位特别敏感，每灸一次就觉得饿的特别快。再配合灸关元，有非常明显的瘦腹的效果。
这个穴位依然是用艾灸罐，一边灸，一边看《我的前半生》，时间充分利用so easy!
4、关元穴。
这个是妇科大穴，很多妇科问题都会取这个穴位。经常艾灸关元穴能培补我们的元气。
关元穴也挺好找的，脐下四指。
5、丰隆穴。
这是一个祛痰的大穴，喉咙有痰的妹子，艾灸之后 能明显的感觉很舒服。
6、阴陵泉。
祛湿大穴。
7、足三里。不管三伏天艾灸保健取穴如何变，足三里是唯一不变的选择。
8、三阴交。此穴是女人保养第一大穴，艾灸此穴，可以同时保养肝脾肾。
三阴交的位置也很好的找了，在脚内侧，突出的骨头往上四指的地方。
9、最后，就是这涌泉穴。
为什么要加上它呢？三伏天天气热，失眠的人就比较多，而涌泉穴是调治失眠的一个穴位，艾灸涌泉穴能引火下行，防治虚火，促进睡眠，同时更能滋阴补肾，从根本上预防艾灸上火，艾灸完涌泉穴，今天三伏天的艾灸保养就大告成功啦！
今天我给的穴位图清楚吧，先自我陶醉一会儿，妈妈再也不用担心我找不到穴位啦。
这些穴位每个都是十五分钟左右。
最后需要提醒妹子们的是，艾灸的时候，要从上到下，从后背到胸前，因为现在人多是上实下虚的体质，这样艾灸效果更好，且不容易上火。
妖精的艾灸感受
其实 三伏天艾灸，我从去年就开始了，由于去年有点忙，就一直没有在微信当中记录。一开始我决定三伏天艾灸的时候，其实还是有点害怕的，去年的天气比今年可是热多了，而且去年我家租的地方还是闷热潮湿的一楼，只要不开空调就出一身汗。
但是没有想到，艾灸的时候，不仅没有觉得五心烦热，反而感觉从里透到外的温暖舒服。
特别是艾灸大椎穴的时候，我能明显的感觉到，大椎穴在艾灸的热力下，寒气正一点点儿的从皮肤里面往外透。你甚至能感觉到陈寒的排出，能感觉到大椎穴整个跟冰块一样，急需艾灸的热力去融化，要知道这是在夏天啊，可见平时吹空调，大椎穴这个地方吹了多少冷风。
艾灸其它穴位的时候，虽然没有这么明显的感觉，但是也能感受到艾灸的热力一点点的渗透到穴位里面去，寒一点点的排出。这个过程，会感觉到皮肤痒痒的，特别想去抓一抓。划重点了啊各位，艾灸的时候觉得痒，这是一个很好的现象，说明在艾灸的过程中，湿气、寒气、邪气，随着艾灸的进行，排了出去。这是一种正学的排邪反应。
艾灸完之后，身体觉得特别舒服，而更为神奇的是，艾灸之前我觉得特别热，需要吹电风扇才能坐得住，但是艾灸之后，不吹风扇不吹空调，也不觉得难受。这是因为艾灸把体内的寒气排了出去，寒气浮在体表，而不是以前那种火包冰的体质，自然不容易热了啊。
还有一层原因，我觉得艾灸是培补元气的，你看到了夏天，越是体虚的人越怕热，越容易出汗，而元气充足的人到了夏天不怕热，到了冬天不怕冷。艾灸之后，人的元气补充上来之后，自然不容易怕热啦。
最重要的一点，艾灸之后，气血通畅，身体温暖，体内的淤毒排出，气色越来越好，身形还更苗条了。尤其是体寒导致的痘痘、肥胖，三伏天这一轮艾灸过去，能收到非常明显的效果。
我有一个邻居，有一次去我家找我，看见满屋的烟熏火燎，而我，坐在客厅的正中间，戴着艾灸罐子正闭目养神，她就觉得很奇怪，问我大热天的再烧什么。我说在艾灸，能美容养颜的。
她脸上有很明显的痘，我一摸她的手心，在夏天也是冰凉的，我就知道，她这个是典型上虚下寒的体质了，建议她也试一试艾灸，三伏天一过，痘痘能好很多。
她半信半疑地跟我一起艾，中伏还没有出，脸上痘已经好了大半，睡眠也跟着好了，要知道，她是非常怕热的，以前三伏天基本都没睡过好觉。
女人们担心的衰老、皮肤干、皱纹、痘痘、斑点，甚至痛经、不孕等等，其实都是跟寒湿相关的，而艾灸是祛寒湿的，寒湿祛了，元气足了，自然丢失的美丽也会找到你。
三伏天艾灸，事半功倍，此时艾灸美容保养正当时。尤其是体内有寒湿的妹子，不容错过哦！
今天的内容就是这样，我们下回再见啊妹子们！
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