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写字手抖问题
昵称30717137
>《待分类》
2021.02.20
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对于每个初学者并且很少拿毛笔的人来说,写字手抖的问题基本上都有,如果都不是病理性手抖的话,手抖,其实只是执笔不习惯而已。练习书法其实就是通过长时间的反复练习形成肌肉记忆。
对于初学者来说,我们毛笔用的少,因为肌肉神经不太习惯,所以有下意识的抽搐。
那么,基本上手抖的原因分三大类情况,第一是心理上的紧张;第二是身体姿势和握笔姿势不正确;第三是训练不科学和练习量不够。
首先,从心理上来说,由于大家都是初学者,对书法的相关专业知识和学习系统了解和掌握的并不全面和完善,导致在临习书法和独立创作书写的时候心里没底,形成心理发慌和紧张,
临帖时不要看一眼写一笔,先要读帖,做到心中有数,大致对字体有个印象,气定神闲,然后把一个字一气临写成。
其次,
坐姿要正确,两脚平放地上,两手伏案,肩平、背直、头正,目注纸上
。由于我们的书写坐姿不好,导致控笔不稳,形成颤抖现象,坐姿要重视,不可三心二意;然后,握笔姿势也要科学,当然,自古以来握笔的姿势有很多种,我们暂定统一以五指握笔法作为基本功,握笔要指实掌虚,执笔在指,运笔在腕。开始练字枕腕,逐步提腕、悬腕。握笔姿势如下图
如果心情太紧张,自己的手握笔过紧太用力,过于僵硬,就会导致手抖。宋代大文豪苏轼说过:“把笔无定法,要使虚而宽。”也就是说握笔是松紧有度的,手和手腕要放松灵活。
最后,我们就要有科学的线条控笔运笔的训练和量的练习,线条训练用毛笔中锋行笔,大量的练习到手腕有微微的酸痛感就停下来,也就是让手和手腕形成肌肉记忆,就会减轻写字手抖的问题。
相关运笔轨迹的线条,如下图
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