脾胃是中医里面一个名词，从生理和病理上而言，中医里面的脾胃包括整个运化系统，含有胃、脾和肠道等器官。在《慎斋遗书》中提到“脾胃一伤，四脏皆无生气。”脾胃又有后天之本的说法。所以，脾胃功能直接影响人体的健康程度。而脾胃的好坏可以直接从人体外表上看出。
看眼角
在中医看来脾主升清、主肌肉和四肢，脾虚则升清功能降低，食物的的营养不能及时输送至头、眼睛、心、肺，出现气血不足，眼睛无神和酸涩。脾主肌肉，脾虚则肌肉松弛，眼角容易出现皱纹。
看指甲
在《难经·四十二难》中提到脾主裹血、温五脏。而在《金匮要略注》也提到“五脏六腑之血，全赖脾气统摄。”脾能控制血液在人体的血脉中的运行，脾的运化功能旺盛，那么气血足，嘴唇和指甲红润，反之脾虚会引起指甲和嘴唇苍白。
看四肢
在《素问·痿论》中提到脾主一身之肌肉，脾通过运化食物的精华，荣养肌肉。而四肢能够正常活动、是否有力，和脾的运化和升清功能有关。脾虚则四肢无力，人体消瘦。
看腰部以下
脾主运化不仅限于消化和运输食物营养，还运化身体内的水液，即调剂人体的水液平衡代谢，当脾运化水液功能失常，则出现水肿。中医讲“诸湿肿满，皆属于脾”，而“身肿，腰以下为甚，按之凹陷不易恢复”。
所以，腰部以下的肌肉如果水肿，按压产生凹陷，多为脾胃问题。
看嘴巴
脾开窍于口，其华在唇四白。脾胃的好坏可以从嘴唇、舌头和嘴唇周围的白肉看出。
舌头出现肥大、有齿痕现象、舌苔多、厚并油腻，多为脾胃虚弱引起的体内水湿过多。
嘴唇无光、苍白多为脾虚，而唇四白也就是嘴唇四周的白肉，如果出现黑色并伴随黑眼圈，多和脾胃亏虚有关。
如何健脾胃
在中医看来“百病皆由脾胃衰而生也”，“四季脾旺不受邪”，所以要健脾胃。
1.避免伤害性饮食
脾胃最怕冷、生和撑，所以健脾胃要避免吃生冷刺激性食物，避免暴饮暴食。
2.多吃健脾食物
首先，三餐正常，做到荤素搭配、定时、定量即是养脾胃。
其次，多吃山药、薏米、红枣、红薯、陈皮、红枣等健脾胃食物。
3.运动
坚持运动可以提高人体的胃肠道功能，改善血液循环起到保健脾胃的作用。
4.笑一笑
古人说的“食后不可便怒，怒后不得饮食。”正好解释了忧思伤脾这句话，良好的情绪是人体脾胃最好的礼物，改善脾虚引起的食欲不振。
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