在我们的日常生活中,很多人都会患上慢性咽炎。虽然这不算是大病,但那种"如鲠在喉"的感觉却让人纠结。咽炎发作时,喉咙疼痛干痒、充血肿痛,还常会伴随恶心等症状。可最让人苦恼的地方,就是症状刚消退不久,它又会缠上你。
慢性咽炎是近年来一种新型病症。都市人生活节奏快、精神易疲劳、精神高度紧张、作息时间不定时;偏爱各种肉类、油炸食品,少食用甚至不食用蔬菜水果和谷物类食品;偏爱浓茶、烈酒、烟酒,过热过冷、辛辣刺激的食物;进食过快等原因造成了咽部不适,同时也由此加重咽炎的病症。
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慢性咽炎的你应该吃这些
1.不妨多吃猪蹄、猪皮、蹄筋、豆类、鱼类和海产品。他们有着丰富的胶原蛋白和弹性蛋白,都有利于修复慢性咽炎损伤部位。
2.多摄入富含B族维生素的食物。比如,动物肝脏、瘦肉、鱼类、新鲜蔬菜水果,可促进修复咽部的损伤,同时消除呼吸道粘膜的炎症。
3.尽量多食用富含维生素C和有清热生津功效的蔬果。比如西红柿、苹果、梨子。
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4.多饮用利咽生津的饮品。可以把野菊花、金银花和胖大海三味药一起泡水服用;把橄榄切开,加入沸水与绿茶同泡;百合绿豆汤,绿豆养肝,可解热排毒,百合润肺;可以把罗汉果切碎泡水饮用;蜂蜜也是很好的清咽饮品;服用枇杷膏、润喉含片也是可以起到辅助效果的。
慢性咽炎的你要少吃或不吃这些
1.羊肉、狗肉虽然富含蛋白质,但是它们属于温热类食物,对缓解咽喉不适没有好处,所以要少吃。
2.煎炸、辛辣类食物会加重咽喉炎症状,要少吃或不吃。另外,要提醒大家的是,大蒜、姜、葱这类调味料也属于辛辣类食物,在患有咽喉炎的时候,最好不吃哦。应以凉性平和的食物为主。
3.少吃或不吃熏制、蜡制和冷过的热食品。
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4.如荔枝、龙眼、芒果、榴莲、番石榴,都是易上火的热带水果,会加重咽炎患者的不适感,建议少吃或不吃。
5.戒掉抽烟喝酒的坏习惯吧!抽烟喝酒会对咽喉粘膜造成刺激,容易引起发炎。
治疗慢性咽炎除了要遵从医生的叮嘱外,同时要耐得住美食的诱惑,养成好的生活习惯、睡眠习惯、保持居室内的卫生、空气清洁、坚持身体锻炼,还要保持愉快的心情。