很多 男生在变瘦之后，却一直烦恼练不出腰部肌肉。很多 男生的健身运动目标在于练出腹肌，终归现如今的人除了看颜，还必须看身材。 而美丽的身材，也是一个人信心跟能力的意味着。拥有身体肌肉身材的人，日常日常生活不容置疑比不健身运动的人自律意识得多，心态也必须比一般人好许多。但是要想练出腹肌，也不是一件比较容易的事。 腹部肌肉难以练出来的因素主要是：
1.你腹腔的脂肪细胞自身就比较多，腹腔的运动强度相对而言是最小的。
2.要想获得腹部肌肉，就务必全方位练习到肚子里的全身肌肉。
3.练习腹部肌肉，你也要了解练腹的要求，大家都了解腹部肌肉并不是迅速练习就可以获得的，这也是个肌肉增长累积的全过程。
今天为大家分享一组有氧结合的腹肌训练，9个动作每次20分钟就能让你的腹部肌肉得不错的刺激训练。
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