🤓低GI，健身嘴馋的必备粗粮饼干条。荞麦芝麻可可棒，嘎嘣脆还饱腹感强。主要是粗粮，所以吃起来觉得没有负罪感！外面买的健身能量棒又卖的贵，20块一根吃的多心疼。
做了这个你就可以按自己口味更改口味，不用到外面买啦！喜欢椰子的也可以用椰丝换掉配方里的芝麻，反正就是基础配方在手，口味怎么变换就看你啦！

🧩原料：荞麦粉30g，低筋粉40g，可可粉5g，芝麻10g，椰子油（或其他植物油）40g，牛奶30g，蜂蜜25g，糖20g，盐1g，小苏打1g。
👐做法
1⃣️油、15g牛奶、蜂蜜、盐、糖充分搅匀。
2⃣️荞麦粉、低筋粉、可可粉、小苏打混合过筛，然后加入炒香放凉的芝麻。
3⃣️把第二步的干性材料全部混合均匀，加入第一步的混合液。
4⃣️稍微揉成一个面团，如不成团，再慢慢加入剩下的15g牛奶。全部加完之后觉得还是很松散，那么请你再加油和蜂蜜，也是每次5g添加。（因为不同的荞麦粉吸水性不同，所以不能明确该加入的液体量）
5⃣️放进保鲜袋里，利用保鲜袋的形状，擀成一个厚薄均匀的长方形的饼干胚。约是4毫米的厚度。然后放进冰箱冷冻10分钟。
6⃣️拿出冷冻好的饼干胚，用菜刀切成条状，约5毫米宽。
7⃣️如果觉得面团较为松散不放心，可以像我一样再手工每根捏紧。
8⃣️放入预热好170-175度的烤箱中层，上下火烤15-20分钟。烤了10分钟以后就要守着火，不要烤糊了，每个烤箱脾气不一样，大家要自己琢磨琢磨。
9⃣️烤箱里拿出来之后不可以动它，会碎掉的，要等完全冷却了才把它收进盒子里密封保存。要一个星期内吃完。不过相信我，这个配方只能做18根左右，一天就没了......因为太好吃了，吃起来又没负罪感，都是健康食材的配方。不说了，要去称体重了……希望大家都有好身材，嘻嘻😜
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