只要不放弃，你永远都是强者！
想健身不知道怎么锻炼，难行动起来怎么办？
明确的目标：你是想增肌，提高力量，还是想减肥 。
从你的饮食控制，还有坚持的毅力。
了解健身的基础知识，培养自己的执行能力，不要练得太猛，
不要单练一个部位。
有了这个认知，你的健身就入门了！让我们一起加油吧！ 分享一组训练，4个动作锻炼我们身体4个核心部位。建议每个动作3组，每组15次。#健康##健身#