只要不放弃,你永远都是强者! 想健身不知...
只要不放弃,你永远都是强者!
想健身不知道怎么锻炼,难行动起来怎么办?
明确的目标:你是想增肌,提高力量,还是想减肥 。
从你的饮食控制,还有坚持的毅力。
了解健身的基础知识,培养自己的执行能力,不要练得太猛,
不要单练一个部位。
有了这个认知,你的健身就入门了!让我们一起加油吧! 分享一组训练,4个动作锻炼我们身体4个核心部位。建议每个动作3组,每组15次。
#健康##健身#
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