开启瑜伽晨练你都练哪些体式

全美瑜伽联盟的教师成员安娜·科芬特里认为，经过一夜的休息，人的身体对动作的反馈较为迅速。清晨的大脑是一天中最清醒的，更容易感知各种正念与信息。我们的呼吸开始加深，精力经过一夜的休息得以恢复。

利用清晨这段宝贵的时间，做瑜伽练习，是一件非常棒的事情。但是无数的瑜伽体式应该作何选择呢？安娜·科芬特里就为大家甄选了近来她每天喜欢做的九个瑜伽体式，推荐给大家。

一

拜日式，毋庸置疑的经典体式，必做

二

旋转椅式

三

下犬式

四

低位起跑式

五

三角式

六

武士三式

七

舞者式

八

宽腿向前折叠式

九

半鱼王式

安娜老师说，如果你没有时间把九个体式做完，谨记要努力在你练习每个体式的过程中找到身心和呼吸的结合。这样，你就能开启一天的完美生活啦！