月经可谓是女性的“老朋友”了。一个女性的一生平均会有400次月经。如果以每次经期持续5天来估算，则将有67个月（也就是5年半以上的时间）是处在生理期间。
然而伴随生理期而来的经痛，却也是困扰女性最多的“副”作用。痛经虽不能致命，可其带来的痛苦，女性却是深有体会的。
肚子胀痛、小腹下坠、腰酸、胸涨、经前一周脾气躁，头会发晕、最严重的时候上吐下泻，全身无力冒冷汗，要去医院打止痛针！ 这些症状可能大家多少都有经历过，但有想过怎么去改善吗？女性骨盆里面有重要的生殖泌尿系统，骨盆位置如果偏移，骨盆里的内脏容易形成挤压。当我们内脏受到挤压时，骨盆内的液压就会增强。当盆腔内压力增大，血管受到压迫，阻碍了温暖的血液正常地循环流通，也会使其中的子宫、卵巢和肠胃等器官本来的形态受到扭曲，以致体液流动的机能受到阻碍，血液和淋巴液流动不畅。1、骨盆是否偏移，前倾后倾侧倾都会造成骨盆内液压改变3、体寒，宫寒，整个血液循环流动较缓慢（水在冰冻的时候，失去流动—寒则凝）。长时间骨盆前倾的体态容易产生腹部器官的下垂，骨盆底肌的松弛，引起器官脱垂，盆腔器官供血不好，容易产生盆腔器官的炎症。骨盆前移的体态除了不美观， 尤其对于生殖系统影响甚大！
如果把骨盆内的盆腔比作一个袋子，那么触碰袋子的外界，里面的水液都会发生流动。
内收肌群是和骨盆的耻骨相联的。通过训练内收肌来促进盆腔内的血液流动，从而达到降低盆腔内的压力。
调整思路：
耻骨肌，短收肌，长收肌，大收肌，腹直肌，腹内外斜肌搓热骶髂关节，或者热敷，或者生姜红糖水（生姜散寒作用）
对于痛经的女性最好的调理时间是在她们痛之前调理，而不是痛经来临之时！【1】生完孩子后例假有血块，且量也比之前多，时间短，这个怎么回事？ 有寒，气虚。时间短因为血不够。有血块，是因为受寒。虚则寒，寒则凝，凝则瘀。【2】以前月经期正常，但自从练习瑜伽后月经容易提前，是怎么回事呢？该怎么调理？月经提前，气虚！练时注意吸气要充分！注意吃补气的食物！党参，花旗参，红参，大枣，百合等
【3】经期前几天，为什么会出现胸胀，腰疼甚至全身酸痛的情况？经期的前后可以做哪些瑜伽体式！
受寒而起，体内伏有寒，月经前发作！开胸式，侧线，旋转体式，核心肌群训练。
【4】经期前后都会偏头痛，而且痛的厉害，都要吃止痛片，这个情况怎么缓解？肝胆经有寒，可小柴胡冲剂。颈部的静力训练需要加强。关于女性痛经—子宫是人类最早的家园，最畏寒凉！生命的最初阶段取决于子宫环境，它要舒适，温暖，有弹性，血脉充盈！
女人要想怀孕和生出健康的宝宝，先要看子宫环境，看月经！
不通则痛，阳能破瘀——明白原理，大道至简！
更多相关内容学习，可参加Sunny老师《女性专属私密修复》课程系统学习······
本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请
点击举报。
