上期---导致您溜肩的肌肉和纠正方式
前七季超高阅读量功能康复解剖学讲解
App：Complete Anatomy
如果你不愿意看文字，我就为您深情的朗诵一遍文章内容：
要说引发肩胛骨内侧痛
有很多人说是菱形肌的原因
其实菱形肌只不过是一个受害者
因为它的废用
导致了前锯肌和胸小肌两兄弟同心协力
就把菱形肌给玩坏了
肩胛骨内侧痛
虽然痛在菱形肌
但痛因并非菱形肌
所以，冤有头债有主
这就是咱们所谓的
疼痛是好事儿，引发疼痛的原因是坏事儿
究因是需要思考的
所以，前锯肌就是引发肩胛骨内侧痛的最重要肌肉之一
三张大图为你全方位无死角的展示前锯肌
因为日后还有给大家唠叨一下“胸小肌”的在肩部的战略意义
肌肉功能扮演的角色可分为
战略意义和战术意义
战略意义的肌肉，应该属于常规调整
战术意义的肌肉，应该属于定点清除
如何定点清除
先回家都好好看看“亮剑”这部电视剧
前锯肌并非我们想象的那么简单
这个肌肉是分束的，即
①上部肌纤维
②中部肌纤维
③下部肌纤维
它的功能看上去，那是简单至极
比如你随手推门的动作
但请你记住
呈现简单的动作，不意味着运作机理简单
在功能复健中
有些人看不起简单动作
遗憾啊！
遗憾啊！
遗憾啊！
前锯肌功能方面
我们要考量几个方面，即
①若以肋骨作为一个不动的参照结构
前锯肌可以很好的把肩胛骨稳定在胸廓的内侧缘
而且
而且
而且
让肩胛骨呈现外展运动的
恰恰就是前锯肌的上部肌纤维
②在俯卧撑练习中，前锯肌起到支撑肩胛骨作用
让肩胛骨紧贴在胸廓
③这条是头条，必须上肩部肌肉热门的功能
上肢所有力量必备的条件根基、根基、根基
就是固定肩胛骨
而为了实现这个肩部的伟大梦想
前锯肌和斜方肌中束联袂出演
但是
但是
但是
前锯肌和斜方肌中束是互相拮抗的肌肉
这就是解剖学中非常有名、发人深省、让人糊涂的“8个字”
“互相依存、互相拮抗”
简单逻辑题：
在处理一个疼痛问题时
关键的
治疗策略必须考虑任何有问题肌肉的拮抗肌是不是正常的？
其实有一个问题
是很多人问我的问题
那就是我的肩胛骨里边
为什么响呢？
为什么响呢？
为什么响呢？
因为前锯肌并非直接贴在胸廓上
而是在胸廓和前锯肌之间有
纤维素脂肪层
纤维素脂肪层
纤维素脂肪层
为了保证肩胛骨在胸廓上的良好滑动性
纤维素脂肪层是不可缺少的
在前锯肌和肩胛下肌之间
是肌筋膜阻隔的
因此
一个纤维素脂肪层出现问题
导致肩胛骨活动度下降，如果你用更大的力量动用前锯肌
就会导致响声
另外，肩胛下肌和前锯肌之间的肌筋膜出现了
粘连或筋膜僵硬化
从而增加了摩擦的阻力
响声从此如余音绕梁，多日不绝。
如果保证肩胛骨不动
前锯肌的下部肌纤维
可以提升位于中部的肋骨
辅助吸气
这么大的一块扇形肌肉
就像一双温暖的大手
围绕在你胸廓的两侧
它是那么的和谐、那么的温暖
善待你的前锯肌
就是善待你的体态
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