【理论与方法】赵燕程 ▏意象寻根技术2.0(第一部分)（二）

意象寻根是意象对话的一门子技术。由于它还处在发展之中，所以需要阶段性总结。本文梳理出意象寻根迄今为止的基本理论、操作方法和学习难点，希望能帮到想学习的人。

 基本理论

意象寻根是心理治疗和咨询方法，首先关注的是心理问题的成因及其化解。

【理论与方法】赵燕程  ▏意象寻根技术2.0(第一部分)（“心理问题的成因”，点击阅读）

【心理问题的化解】

意象寻根认为，自体我和原发感受是更根本的心理存在，它们是心理问题产生的根源，也是问题化解的关键，更是生命力的本源；有意识地把注意力从关系我转向自体我，从继发感受转向原发感受，是心理问题化解的根本途径。

“问题的解决，在解决问题的动力背后”，是意象寻根的化解之道。随着发育越来越成熟，理性逻辑能力越来越强大，问题一旦产生，便会进入理性逻辑的意识领域。我们总是习惯性地“想”“去”解决问题，“想”和“去”常常是沾在一起的，像是一个劲儿，而且往往意识不到。真正有效地解决问题的方法是意识到解决问题背后的动力——我为什么想去解决问题？这个问题令我怎么了？当这个动力被意识到，逐渐松下来，这个问题带来的困扰感和对应的原发感受才有机会被看到和转化。能够回答这两个问题的就是自体我。

自体我不是子人格。子人格图谱或命运脚本，都是原始自体我为了应对难以承受的原发感受而发展出来的心理结构。“寻根”寻的就是自体我，只有不断回到自体我，个体才有机会化解原发感受带来的伤痛，整合分裂的子人格，让生命力变得更加完整充盈。

个体遭遇刺激，会产生各种感觉感受，离苦得乐使人尽力留住好的感觉感受，摆脱坏的感觉感受；当自知不足时，我们会启动各种应对机制，形成病理过程。病理过程总的特点是注意力向外，把坏的感觉感受视为异己，总“想”着“去”解决它们。因为注意力都在关系我上，自体我因受伤引起的感受得不到有效转化，随时都可能引发苦的感受。为了应对这种感受，自体我不断输出能量给关系我，通过向外抓取关系或者改饰意象来缓解痛苦，这样做既不能消解我们的痛苦感，又耗费了大量的心理能量。意象寻根的化解之道就是反其道而行之。

核心情结隐秘难寻，但一定会通过各种应对机制，作用于我们的日常生活。找到核心情结，回归自体我，特别需要注意当下的想法、感受和躯体感觉；身心头无论哪个部分，都不是完整的自体我，却是自体我的一部分，从这部分入手，关注其他部分，就有可能回到自体我。如果不从当下入手，很可能是有另外一种更强大的心理能量在起作用，却处在我们的意识之外。这种意识不到的心理能量，可能恰恰正是需要化解的心理问题的原因。这是寻根特别强调当下的根本原因。

当下的感觉涉及身心脑三个方面。大脑接受身体所有感觉器官的信息，根据需要读取和存储，再将处理好的信息输出。因为工作量巨大，大脑占体重的2%，耗能却占20%，很多能耗都是心的因素启动的。身体感觉分为生理性和心因性的，两者的混淆会导致心因性的身体感觉被误以为生理性的，令对治南辕北辙。在身心脑三者中，心的感受最重要，正是它从中作梗，才令原发感受或者“上头”，或者“上身”，变成继发感受，令人自体感破碎，倍感痛苦。只有充分关注到这三个方面，才能呈现自体我。

意象寻根在心理能量维度上进行工作，包括带有心理能量的认知层面。心理能量在头身心三个层面上，既相对独立，又相互关联、相互影响。意象对话关注身体和情绪层面的心理能量，意象寻根除此之外，更关注认知层面的心理能量。不客观的认知，即对感觉失真的解读，往往来自于被扭曲、被忽视的感觉感受。这种认知带有很强的心理能量，以至于形成了信念。只有在感觉感受层面化解这些信念背后的心理能量，才有可能真正地改变这些信念。

除了关注心理能量的分布，意象寻根还关注心理能量的方向。从无数案例和个人体验中发现，心理能量顺时针转动是生命力和爱的表现，逆时针转动是破坏力、毁灭和压抑生命力的表现。意象寻根可以帮助人们辨析心理能量的运转方向，通过各种练习调整，达到改善心态和生命状态的目的。

人类的感受和情绪富于变化。原发感受令人难以忍受，我们便发展出应对。虽然应对给我们带来的感受也是负性的，但强度低于原发感受。痛苦越大，继发感受和应对的层次和种类也越多。意象寻根技术为了帮助来访者寻找、辨析、面对、体验和转化原发感受，首先要辨识区分原发感受和继发感受。只针对继发感受工作，虽然能缓解症状，但不能解决根本问题，再碰到原发感受，还会旧病复发，或者衍生出新的继发感受和应对。心理咨询中很多问题的产生都与此有关。

感觉是心理能量，也是生命。刺激引发感觉后，感觉就像有了自己的生命一样，遵循着一定规律不断发展变化。规律一，感觉（尤其是强烈的感觉）一旦产生，不经面对（充分体会）是不会消失的；规律二，感觉会发生变化，强烈的原发感受，未经面对，会变为强度稍轻的继发感受，而且会有各种各样的应对变式。这叫心理能量固结；规律三，只要面对，任何感觉达到峰值后一定会变化，继发感受会逐渐呈现出它后面的原发感受，原发感受会得到化解。

自由源自我们的内心。心理的不自由源于心理能量的不自由，固着的心理能量令我们作为人失去了自由。意象寻根认为，心理成长的意义就在于面对、化解原发感受，把固着的心理能量化为自由的心理能量。

自体离不开关系。只有关系中的相互刺激，才能呈现人格中尚未被了解的部分，也只有关系，才能让我们体验到生命的丰盈。真正的修行只能在关系中进行，修行的效果也只有在关系中才能得到真正的检验。意象寻根认为，关系建设需要重视设置、沟通和自我成长，即清晰有效的设置、建设性的沟通和有意识的个人成长。这样的关系才能发展出更良好深刻的品质，才能滋养我们成长。自体我离不开关系我，只有了解各种关系我的存在形态，化解它们背后的心理能量，才能找到自体我。

本能需要得到足够的满足，感觉感受才会离苦得乐；感觉感受总体趋乐，理性才能健康发育，我们才有可能作为完整的人感受到自己的存在，感受到自己跟同类、跟其他生命、跟整个宇宙的深刻关系。

未完待续（【难点】......），见后续公众号~~

以上内容选自赵燕程女士未出版著作《意象寻根》