文－邱祥建
1、意象对话，是感性体验为基础的疗法，所以，练习一定要抓住－－找－－感受感觉。
2、意象、躯体、情感、想法、说话、动作等，所带来的感受感觉是什么样？不仅在做意象对话体验练习，在生活中也可以练习，化整为零，积少成多。?
3、不要过多用头脑去分辨什么是感受感觉、什么是想法分析。在开始练习的时候，会带有一些意识参与，是正常的现象，但在小组中需要互相提醒，“你现在好像是在分析，不是感觉”，“你说得很对，但体会不到你讲的感觉是什么”
4、那什么是感受感觉？想一想当你不被理解的时候，你的心情是如何的－－－是心里的情绪心境，你的身体上会有些什么？想一想当你非常开心的时候，你的心情是如何的心境－－－同样也是你心里的情绪心境，你的身体上是如何的？也可以想一个人月工资才两千，一下却弄丢了一万元钱的心里是什么滋味、什么样的心情？ 这样心情滋味，就是感觉的体现。
5、听听课程录音，听里面，分别在不同的地方，在关于感受感觉是如何？
6、实在找不到感觉，就找个人把自己臭骂一顿，看看心里会有什么反应？当然这是开玩笑，如果你真要这样做，也还是可以的。换句话，其实是说，你也可以在与外界现实互动中，去体会什么是感觉，是什么样的感觉，比如，被当人夸奖的时候，当不被人理解的时候等等。
7、回想一下，在心里总结，找到感觉有那些方式方法，比如，语速放慢，注意当下的……你还通过这些领会到什么？
8、学习象征的分析，记住意象对话的分析要点是建在什么的基础上如何进行？而不是思维逻辑分析。
9、记住，你学习是为了拿一个证书？还是为了学习方法进行成长？学习方法进行成长，不要掉在自己认为的要如何如何才可以、才是好的、才是适合我的，真正的去实践之后，再分辨，意象对话是一个体验疗法，要自己亲自去练习 成长。
10、回味课程的时候，是可以用笔记的形式理一下，帮助自己在混沌感中，进行意识清晰化后，对方法方式有更好的领会，方便练习与成长。听课的时候，不让记笔记，是因为逻辑与感性是两条路，把心放在当时当下尽可能的去体验练习，这是更重要的。也因为意象对话是感性的疗法，把学习的方式从习惯的思维学习转向感性体验学习，放下笔－－这本身就是一个练习的过程。
11、有条件的，可以大学里听一听，各类心理课程，大多学校允许旁听，又免费，多好！对半路出家的人，可以补充一些心理学知识。比如，听一听精神分析、认知行为方面的课程，有些学校里会有关后现代精神分析的课程，这些是挺好的，有条件是可以多学习了解一些。这就可以记笔记了，不要把意象对话初级班时不让记笔记的形式照搬过去。意象对话的学习，也不是绝对不允许记笔记，在某意象对话的技术课程里，记笔记是需要的甚至必须的。但，意象对话真正走入深层核心，更是不需要记笔记这些形式。
12、不要用意象对话去判断别的疗法，可以比较，但不要攻击。每个疗法都有各自的特点，也有适合各疗法的学习方法和学习方式。说四川话的方式显然不适合去讲广东话。
13、要多交流，互助成长，这是省钱省时省力的方式，有条件的就参加小组，无论是地面还是网络的。不要乱选择，效果和吸引人不代表正确。带网络小组的能力远远超过带地面小组能力的要求。至少有一个互助练习的团体小组。按照意象对话的要求，真正具备带小组，要具有意象对话珍珠级的资格。但从现实角度，因为没有这么多人，大家都需要练习，所以，具有一定经验基础的人，可以组织小组练习成长。经历一段时间或需要的时候，请具有资格的做团体小组督导。
14、初级班后，7个月，会提供两次福利式督导。建议所有参加过初级班的人都参加。学习过一阵子后，会碰到一些问题，会在潜意识有触动变化（没有什么变化可能也是一种有力的变化），加上如何在小组中有练习，再督导，就容易听明白。督导，包括，一方面是解答练习和成长过程中遇到的疑问，一方面是解答关于方法技术练习过程中遇到的心理困难，一方面是在初级班的基础上，根据参与人员的情况，讲解一些新的方法技术新的意象体验，一方面是通过意象体验，让参与人员体验自我成长。等等这几方面。
15、不要贪多，对所做的意象多进行细化觉察体验，找到感受感觉，体会其中的情绪情感，领悟。这些是最重要的，而不是意象做了多少。
16、不要回避难受，心然接受成长带来的快乐和喜悦但也不要抓住不放。
【邱祥建】中国心理干预协会理事，意象对话讲师，意象对话督导师，意象对话水晶级心理师。生命树心理疗法创始人。
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