干货：一个人的训练课，如何打好空击！

点“扬子哥教你格斗

空击：意思很好理解，就是对空气进行击打，也是拳击、格斗训练非常重要的一项，有效提高，可以使出拳动作、发力规范，提高步法、组合拳质量，提高身体协调性等好处。

训练时可分为三个阶段

初级：参照镜子空击，对拳、腿、膝、肘每个动作进行单击，通过镜子去纠正动作和发力的不足。

中级：不需要镜子，在单击动作熟练后进行组合拳配合步法前进后退、环绕训练。

高级：技术成型后可幻想假想敌，去闪躲、攻击假想敌，控制距离，有意识的进行战术组合培养。也可幻想不同体型的假想敌去改变自己战术，动作要快，反复训练形成肌肉记忆

初级、中级训练过程中注重质量，不要过早的追求速度和数量，加油！