健身老师课 健康不是一切,但没有健康就没有一切,用满满的正能量拥抱健康体魄,拥抱健康生活,欢迎关注健身老师课!
教你如何在7分钟内燃烧120卡路里的热量,连续做,每一个做一分钟。
注意事项:双腿交叉跳动,双手交叉挥动。
注意事项:双手撑地,腿尖着地,膝盖分别前顶。
注意事项:原地起跳,弯身双手撑地,双腿后撤。
注意事项:双腿开立,一只腿上顶,双手交握往上顶的腿方向摆动。
注意事项:单腿直立,另一只腿后撤,随后上顶。
注意事项:双腿并拢再跳开,双手伸直上划到头顶。
注意事项:双手撑地,弓背,双腿并拢、分开,再并拢,双腿略前跳。
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