健身老师课 健康不是一切，但没有健康就没有一切，用满满的正能量拥抱健康体魄，拥抱健康生活，欢迎关注健身老师课！
教你如何在7分钟内燃烧120卡路里的热量，连续做，每一个做一分钟。
注意事项：双腿交叉跳动，双手交叉挥动。
注意事项：双手撑地，腿尖着地，膝盖分别前顶。
注意事项：原地起跳，弯身双手撑地，双腿后撤。
注意事项：双腿开立，一只腿上顶，双手交握往上顶的腿方向摆动。
注意事项：单腿直立，另一只腿后撤，随后上顶。
注意事项：双腿并拢再跳开，双手伸直上划到头顶。
注意事项：双手撑地，弓背，双腿并拢、分开，再并拢，双腿略前跳。
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