气功的最高境界

2019-09-29

气功最高境界长生久视，逍遥无拘。

第一层是炼精化气，亦称百日筑基，是做补亏功夫。所谓气通小周天，气通大周天，皆属于这个层次。做的是积精累气的功夫，最终丹田气满，内气自然运行任督，十二正经。完全不由自己引导，讲究“发乎自然”。

第二层是练气化神，亦称十月怀胎，是做神行大周天功夫，不同于气通大周天，行气通经络。它是将人体整个视为一个小天地，将体内神气打成一片，以人身小天地，契合身外大天地，进入“人天合一”的状态。

第三层则是炼神还虚，亦称三年炼己。做的是定中还虚，天人合一，开“天门”，出阴神这些功夫。

所谓气功一定要在先天气上面下功夫，不要总是在在自己身体的后天气上面打转，何为先天气？上面一个无，下面四点水谓之先天气，四点水大家可以写一写火这字，同样是是四点水，所以武（无）火是一点，文火又是一点，练气功一定要把握好这些。

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2019-09-29

气功的高境界是炼精化气、炼气化神、炼神还虚，最高的境界就是虚无，全身空透、恬淡虚无、真气从之、天人合一、浑然一体，进入无形无象状态。

道家最高境界是平地飞升，立地成仙，长生不老，永远不死。

1、气功的动作要领：

（调身）姿势自然放松，是顺利进行气功呼吸和诱导精神松静的先决条件。不同的姿势有不同的生理特点，姿势本身也起着一定的治疗作用。常用的姿势有平坐、自由盘膝、单盘膝、仰卧、侧卧、站式、走式等。

入静（调心）入静是指一种稳定的安静状态 ，无杂念，集中意念于一点，即意守丹田或留意呼吸，对外界刺激的感觉减弱，进入似醒非醒、似知非知的境界，即大脑皮层进入保护性抑制状态。常用的入静方法有五种：

（1）意守法。

（2）随息法。

（3）数息法。

（4）默念法。

（5）听息法。

以上五种调心入静法初练时可从意守法开始，逐渐过渡到随息法或听息法，或始终练一种，可因人而异。

2、呼吸要领：

呼吸(调息) 呼吸是气功疗法的重要环节。通过锻炼，改胸式呼吸为腹式呼吸，改浅呼吸为深呼吸，最后练成自发的丹田呼吸。呼吸方法常用的有8种：

（1）自然呼吸法。

（2）顺呼吸法。

（3）逆呼吸法。

（4）停闭呼吸法。

（5）鼻吸口呼法。

（6）气通任督脉呼吸法。

（7）潜呼吸法。

（8）真息法。

练呼吸要在柔和自然的基本法则指导下逐步做到深长、细匀、缓慢，切不可急于求成。

3、练习气功的禁忌：

（1）忌“虚假”：

气功注重练习“真气”，避免虚假的思想和行为。 因此，要学习气功健身，首先要学会做人，说实话，只有真诚的人才能实践“真气”。

（2）忌“贪念”：

贪婪，六种邪恶也有害。 在练习过程中，必须避免贪婪，贪婪和不洁，这会带来很多麻烦，无法进入练习状态。

（3）忌“浮躁”：

许多人类疾病是由情感引起的。 原因是人的情绪会影响人体的正常生理功能。 一旦功能失调，就会引起疾病。 因此，那些练气功的人应该保持内心的平静，不要气喘吁吁，否则会导致练功下降。

（4）忌“自吹”：

练习者应禁忌自吹自擂，说话、办事都应留有余地，切忌因此干扰了自身的修炼，引起不良后果。

（5）忌“房事”（不同门派功法有不同看法）

人体精气强健，保持身体健康。 如果性生活荒谬，将不可避免地损害本质，并导致肾虚。 因此，建议练习气功以减少性交。 但是，也有很多气功练习，例如“美化门”，与此不同。 并指出，“精”不是“精子”，而是人的一种意识能量。 适当的家务劳动有助于练习。