如果你想成为一名优秀的投篮手,
那么每天的投篮训练是必须的,
怎样才能快速建立稳定的手感呢?
一起来看看今天的教学:
5分钟投篮训练,
快速帮你提高投篮!
直线投篮
跳步接球
做投篮动作
将球以高弧线抛出
球落地以后重复上一动作
沿一条直线进行训练
球落地要落在直线上!
罚球
罚球是得分基础
在罚球中纠正你的投篮姿势,
争取不投丢
髋关节旋转
这个动作运用了一次节奏变换,
仔细看髋关节的转向:
转向以后再向前运一次球
然后投篮
节奏和方向变化时
做一个停顿,
迅速发力向前一步
通过节奏变化骗过防守人,
髋关节的转向方向要正对篮筐
后撤步3分
运球过三分线
crossover急停
变向的同时后撤步到三分线
在三分线侧翼进行训练
试探步三分
三分线跳步接球
做一次快速试探步
迅速收回脚投篮
两侧翼进行训练
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