特意做了个按摩的动态图给亲们参考哈!建议亲们多多按摩,早日修成水蛇腰~哇咔咔!!
Step 1:手握成拳头,以骨节为接触点来按摩。在肠道的位置以顺时针的方向画圆按摩。每个动作连续重复10次以上,坚持时间在10分钟左右,早晚练习效果更佳。切忌饭后2小时内做。动作时尽量缓慢,在推的同时,手掌或拳头的接触点,适当施力。尤其在穴位处反复压,可使效果更加明显!
Step2:以手掌为接触面,从肋骨两边开始,往肚脐下方推案,形成一个三角形的运动线路。每个动作连续重复10次以上,坚持时间在10分钟左右,早晚练习效果更佳。切忌饭后2小时内做。动作时尽量缓慢,在推的同时,手掌或拳头的接触点,适当施力。尤其在穴位处反复按压,可使效果更加明显!Step3:双手从心脏处开始,交换往下按摩,一直到腰部。每个动作连续重复10次以上,坚持时间在10分钟左右,早晚练习效果更佳。切忌饭后2小时内做。动作时尽量缓慢,在推的同时,手掌或拳头的接触点,适当施力。尤其在穴位处反复按压,可使效果更加明显!
Step4:盘坐并保持上半身直立,双手置于背后,从腰部尽量向上推。每个动作连续重复10次以上,坚持时间在10分钟左右,早晚练习效果更佳。切忌饭后2小时内做。动作时尽量缓慢,在推的同时,手掌或拳头的接触点,适当施力。尤其在穴位处反复按压,可使效果更加明显!
>>>>>>让你快速拥有水蛇腰的秘籍<<<<<<
本站仅提供存储服务,所有内容均由用户发布,如发现有害或侵权内容,请
点击举报。