“千寒易除，一湿难去”，很多人对此不理解，但凡一个精通中医养生保健的人来说都能明白这其中的道理。因为湿、热是外邪致病因素之二，四季均可致病。湿性重浊黏滞，不易袪除，并且可发于人体各部，遍及脏腑、经络、肌肉、皮肤，下身部位等。

湿邪滞留于脏腑经络，最易阻遏气机，损伤阳气，且湿性留着，黏滞难移，并常同定一处，病势缠绵，不易速愈。尤其是湿邪和热邪互为勾结，这更增添了除湿的困难性。元朝名医朱丹溪云：“六气之中，湿热为病，十之八九。”而其治疗向来棘手，缠绵难愈。

另外，湿热源起脾胃，脾胃是人的“后天之本”，而脾胃又是湿热的“生发之源”“传导中心”。人的五脏六腑息息相关，十二经脉、七经八脉又环环相连，所以脾胃一旦湿热必将引起全身性疾病，湿热郁久不除，必将传导其他脏腑、经脉，甚至四肢百骸而引发诸多疾病，所以我们只要防治湿热，就可以有效地防治很多疾病。

根据临床经验，我们可以看出有不少疾病源自湿热。

【皮肤病大部分的原因是湿热】

脾胃湿热久蕴不去，首先五脏六腑之气血津液全被灼热，超出了身体温度所需要的温度，会造成热伤肌肤的各种病理现象，如湿疹、青春痘、黄褐斑、牛皮癣、白斑等疾病，都需从湿热去论治，方能找到治疗的奇方。

【肝胆病大部分是湿热】

肝胆病，我们最常见的症状就是黄疸，最常听的病症就是肝炎、胆囊炎等。这些疾病，究其病因，都跟湿热有关。当脾胃湿热日久，必然殃及同在屋檐下的肝胆，使肝胆功能失常。所以像各种急慢性肝炎、肝硬化、肝腹水、急慢性胆囊炎、胆结石、急慢性胰腺炎等大都与湿热有关。治疗也以除湿热为主。

【泌尿系统疾病和生殖系统疾病也都由湿热导致】

我们很多人都听说过湿热下注这个词，其实这是湿热传导的一个重要现象。湿热源于中焦，首伤上焦，终于下焦，所以说只要人体内有湿热必然会伤下焦，下焦是人的肾、膀胱、大小肠，以及人的生殖器官的所居地，当湿热下注到下焦时，人就易得病，所以泌尿系统疾病和生殖系统疾病在很多时候，发病原因也是湿热，治疗当以湿热论治。

还需要重点指出的是，现在不少妇科疾病严重地困扰着当代女性的身心健康，其实以潮、臭、腥、腐为特征的妇科病根本原因就是体内湿热的存在，所以明白了这一点，临床防治也要在医生的指导下注意除湿热防治妇科病，避免无知酿成祸害。

中医师常说：“千寒易除，一湿难去。”

不少朋友会问：我们如何才能有效祛湿呢？

【湿气的“天敌”，健脾的“霸主”】

祛湿不健脾，湿气去正气伤，故健脾湿自除。脾主运化，脾虚无法运化，水湿就会排不出去，所以祛湿的关键是健脾。用一句话形容以前祛湿不成功的人：方向不对，努力白费！

【如何知道自己湿气重？身体这12个部位会告诉你】

1、面部：皮肤暗淡，易出油，长痘长斑；
2、头部：沉重头痛，头昏脑胀；

3、皮肤：长满湿疹、斑点、起水泡
4、口舌：舌苔厚，嘴巴黏、有口臭

5、眼睛：眼周水肿，眼袋大
6、肚子：肚子太大，赘肉多，看不到脚尖了

7、关节：关节生湿，发生酸痛、麻木感
8、肠胃：胃肠胀气，大便粘腻或稀软

9、四肢：肢体酸困，手脚常冰冷
10、足部：易出汗，有脚气、脚臭

11、膀胱：小便多，夜尿频，尿不尽
12、大肠：大便稀或塘，不成形，或粘马桶

【中医推荐，健脾又除湿，身轻精神爽的小金方】

中医常说：“千寒易除，一湿难去”。祛湿不健脾，湿气去不完。脾主运化，脾虚无法运化，水湿就会排不出去，所以祛湿的关键是健脾。

《本草纲目》记载的千古祛湿方：
准备：
1、薏苡仁：健脾除湿之王，平和不偏不倚
2、赤小豆：入心补脾、强健脾胃，除烦热
3、芡实：健脾寒湿的克星

4、茯苓：祛湿第一要药，利水利尿；
5、栀子：泻火除烦、清热利湿，健脾；
6、橘皮：湿气的死敌，健脾的王者；

此方凝聚了6种祛湿的食材，再配上冬瓜、荷叶、甘草，比单吃1种食物的排湿效果要强得多。湿气走了，那些因为湿气软软的肌肉恢复正常体态，人自然会看起来更苗条，皮肤更紧致，并且对湿气引起的口臭、痘痘、湿疹、小便频都有缓解。

祛湿、健脾，双管齐下，内外兼修，祛除湿邪，遇见一个更瘦更美的自己！