这并不是危言耸听，而是就发生在我们身边的真实新闻：有时候，一天直播十几个小时，连喝口水、上厕所的时间都没有。几个月前，他感觉坐久了之后，会有小腿涨涨的感觉，但并没有太当回事。直到某个深夜，他在整理垃圾桶时，突然晕了过去，被紧急送往医院。因为久坐，小韩患有下肢静脉血栓，且血栓往心脏回流，已流入了肺部，导致肺动脉内血管的主干道被堵。虽然，经过手术，小韩肺部、腿部的血栓都得到了有效溶解。事实上，久坐早已被世界卫生组织列为十大致死致病的杀手之一。而全球每年，也会有200多万人的死亡与久坐少动有关。据澳大利亚昆士兰大学研究发现，久坐1小时的危害 ≈ 抽2根烟 ≈ 减寿22分钟。美国癌症协会也做过类似报道，在对12.8万人进行了21年的跟踪研究后发现，久坐，会拉升14种疾病的死亡风险。久坐，看似是一个简单的动作，但它对我们的健康，却有着致命性的损伤。人生下半场，拼的不是智商，不是财富和学识，而是能否拥有一个健康的身体。久坐，就是慢性自杀。
它真的不是小事，如果不加以重视，就有可能造成难以挽回的悲剧。
今年3月份，56岁的杭州网约车司机林师傅，突然呕吐倒地，失去意识。醒来后，他发现身边都是呕吐物，全身发冷，吓得赶紧拨打了急救电话。送往医院时，他已经处于休克状态，在ICU抢救了两天，才终于转危为安。据林师傅自述，他以开网约车为业，平时每天接单至少15个小时。除夕那天，他在车里盘腿坐着睡了一会儿，醒来感觉右小腿疼痛。其实，这时身体已经向他发出警告了，但并没有引起林师傅的重视。2月底，他不时有头晕、胸闷的情况出现，但因为休息片刻就会缓解，所以还是没有就医。事发那晚，林师傅在家突然晕倒，被120接到医院后，医生给出的诊断是：还好，经过2天的抢救，林师傅终于摆脱了危险，活了过来。2018年1月，就在大家准备迎接新年的时候，一个29岁的女记者猝然离世了。在此之前，她是一个喜欢养花，活泼开朗的女孩，但让大家没有想到的是，她竟这样突然离开。但崴脚后没几天，她就陷入了昏迷，12天后，经抢救无效死亡。而导致她死亡的最终原因，是因为崴脚后久坐不动，引发的肺栓塞。英国《每日邮报》也曾指出，每天坐6小时或以上将增加患病机会，而且早死的风险增加25%。久坐，作为一种可怕的健康杀手，它对身体的伤害，是悄无声息的，更是不容忽视的。
“我女儿这么年轻，平时也没有抽烟喝酒的习惯，怎么就得了肠癌呢？”诚然，一个人身体内重大疾病的产生，是由多重因素共同导致的。就像这个30岁的女孩，她之所以患上肠癌，和她平时的习惯有很大的关系。从事销售工作的她，除了跑外勤应酬，其余时间都是坐在办公桌前。粪便中的某些成分，包括致癌物，就会在结肠内滞留并刺激肠黏膜。世界卫生组织，也曾明确把久坐列为肠癌的高危因素之一。德国雷根斯堡大学的研究人员发现，久坐与乳腺癌、卵巢癌及子宫内膜癌的患病风险增高有关。久坐会导致血液循环减慢，心脏机能衰退，引发心肌萎缩、动脉硬化、高血压、冠心病等心脑血管疾病。英国莱斯特大学的研究发现，久坐会导致2型糖尿病危险增加112%。长期久坐，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，出现消化不良、十二指肠溃疡等。久坐不动，会压迫前列腺和睾丸，影响局部血液循环，导致性功能障碍。研究表明，坐姿不良，会使腰椎间盘内的压力飙升到平卧位时的11倍。英国《皇家医学会志》发文表示，每天固定一个坐姿超过3小时，下肢深静脉血栓风险将增2倍。久坐不动，会导致大脑供血不足，使脑子变慢，记性变差；还可能引起人体乏力、失眠，增加患认知障碍症的可能性。我们都知道，身体才是革命的本钱，没有了健康的身体，其他的一切都是空谈。但在现实生活中，每个人又免不了久坐，那么该如何避免或缓解久坐所带来的风险呢？既然无法避免“坐”这个动作，那么不如“坐”好一点，减少不良坐姿对我们身体的伤害。比如，戒掉“跷二郎腿”、“盘腿坐”、“葛优瘫”等不良习惯，养成正确的坐姿。可以给自己设个小闹钟，每1个小时或半个小时，起来活动活动。短暂的休息，是为了更好地工作，也是为了更好地活着。站着办公，站着追剧，站着做家务，站着玩手机……总之，能站着的时候，就尽量站着。很喜欢一句话：“对人生来说，健康并不是目的，但它是第一个条件。”是啊，对我们每个人来说，健康虽然不是人生的一切，但是没有健康就没有一切。人生没有太晚的开始，从现在做起，减少坐着的时间，养成正确的坐姿，坚持锻炼、定期运动。因为，我们只有健康地活着，才能更好地守护爱你的和你爱的人。点亮【在看】+【分享】，愿我们都能照顾好自己的身体，快乐每一天，健康到永远。 
