糖尿病患者可以吃哪几种坚果？你想知道的都在这里，请为你的家人转载

人的生活是彩色的，如果只有黑白两色会极大的影响生活质量。糖尿病人同样如此。实际上糖尿病人只要控制好饮食原则，什么东西都是可以吃的。就比如说坚果类，某些坚果中含糖较多不适合糖尿病人食用，但是也有几种非常营养的坚果可以食用的。

核桃:核桃是一种我们经常吃的食物，非常营养，其含糖量极低，糖尿病人每天可少量不用。

腰果：要过所含的脂肪酸中主要是不饱和脂肪酸，其中油酸占不饱和脂肪酸的90%，有利于血糖降低。但是也要控制在每天30粒之内。

板栗：板栗脂肪含量低，且所含的可溶性膳食纤维较高，能减轻对胰岛素分泌的刺激，降血糖维持在较低水平。食用几个还是可以的。（注意：购买板栗熟板栗时，要买那些没有加糖的板栗）

本期的分享到这里就结束了。如果你还有什么想知道的，欢迎在评论区留言。喜欢小编的分享，请点击关注、转发、收藏，让身边更多的人了解。期待与您的下期再会！