糖尿病最怕1道菜，它是天然“胰岛素”，血糖从此只降不飙升

对于糖尿病患者来说，健康的生活方式是特别重要的，特别是饮食习惯，吃对了食物，血糖也能够变得越来越乖，而且定期食用一些食物，还能够起到不错的降糖效果。糖尿病最怕的一道菜，它是天然胰岛素，让你的血糖从此只降不飙升，一起来看一下，有哪些食物可以帮助降血糖吧。

第一种是苦瓜，苦瓜味道虽然苦，但是其中含有的苦瓜苷成分可以有效刺激我们体内胰岛活性，帮助分泌胰岛素，延缓糖分在体内的吸收以及代谢，还可以清热解毒，最适合糖尿病患者来食用了。想要有效的调节血糖，不仅要坚持服用降糖的药物，还要经常食用一些苦瓜，能够增强降糖药的药性，帮你尽快恢复健康。

第二种是木耳，木耳中的热量比较低，而且维生素和矿物质含量比较高，常吃木耳不仅能够帮助保护血管健康，竟是血管内的垃圾和毒素，还能减少血糖不稳的问题帮助调节体内内分泌，最适合糖尿病患者来食用，同时常吃黑木耳还可以抵抗动脉硬化。木耳中的多糖成分是天然的胰岛素，让你的血糖从此只降不飙升。

第三种是南瓜，南瓜中含有丰富的果胶和胡萝卜素成分，能够增加饱腹感的同时，还能减缓糖分在肠道内的消化以及吸收，有效控制餐后血糖的升高。但是我们一定要记住，南瓜也是一种相对来说比较矛盾的食物，吃多了还是会造成血糖的升高的。虽然南瓜是糖尿病最怕的一道菜，但是吃的时候也一定要适量。

像这些食物都有着不错的降糖效果，生活中不妨多吃一些，对糖友特别好用。