不想糖尿病并发症爆发，可常吃2瓜2菜，嫌弃也要吃，降血糖

不知道大家对于糖尿病这种症状有多大的了解，不过对于这种疾病可以说跟饮食真的有太大的有关系了，

食物一：南瓜                                                                                   

南瓜的做法挺多的，不过不管哪一种做法都是特别的美味，当然了营养物质也是挺丰富的，含有果糖，胡芦巴碱、腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等这些抗氧化物质，别太小看了这些物质，就这些物质到是也会有促进胰岛素分泌，同时更会起到降低血糖血脂的作用呢。                                         

食物二：洋葱                                         

不是太喜欢吃，但是有一点知道它里面的营养成分挺多的，尤其是前列腺素A和含硫氨基酸，这两种抗氧化物质挺丰富的，它们的作用也是蛮大的，可扩张血管、降血压、降血脂、防止动脉硬化作用，对预防糖尿病的并发症有益。

食物三：黄瓜

蛮好的，吃起来清清爽爽的，还特别的美味的，营养物质也是挺丰富的，维生素C、胡萝卜素、纤维素、矿物质、丙醇二酸等这些抗氧化物质蛮丰富的，平日里常吃着点则可以抑制身体中糖类物质转变为脂肪，故身体肥胖的糖尿病病人及合并高血压、高血脂的糖尿病病人更应多食黄瓜。

食物四：西兰花

西兰花是一种常见的蔬菜，它是甘蓝的一种变种。西兰花中的营养成分，含量非常高，而且十分全面。包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素c、胡萝卜素等。而且西兰花中的维生素c含量，比西红柿、辣椒等这些蔬菜还要高。尤其是叶酸含量比较丰富。而且西兰花的抗癌作用是首屈一指的，它也被称为蔬菜中的“抗癌之王”。因为西兰花中含有硫葡萄糖甙，长期吃可以减少乳腺癌、肠癌、胃癌等癌症的发病几率。

它虽然营养丰富，但是热量、糖分含量非常的少，糖尿病人可以放心的食用。           

还要记住一点，那就是不要吃糖和碳水化合物，果酱，果汁，果冻和蜜饯。吃这些食物会提高你的血糖水平，会有更多的糖尿病机会。最好消耗整个水果以获得有益的营养。  

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