外界人和事都是一面镜子，他们帮我们投射出我们的内心；
我们不接纳和不喜欢的地方，往往是我们内心某个地方有“缺失”。
当我们产生不接纳的感觉的时候，第一时间应该觉察自己：
我为什么会产生这种感觉？我内心哪里有缺憾？
比如，看到别人秀恩爱就反感，往往是因为我们内心缺爱；
看到别人炫耀就反感，往往是因为我们不够自信；
看到别人很痛苦，往往是因为我们内心也有类似的痛苦在压抑着。
再比如，当我们内心很无聊的时候，往往第一时间就能觉察到别人的无聊。
别人最惹你讨厌的地方，通常也是你最受不了自己的地方，只是你自己都不愿意承认而已。
我们跟外界的所有冲突，往往是我们自己内心有冲突，是“本我”跟“真我”的冲突。
我们越是抗拒这种冲突，那种反感的体验就会持续和加剧，当我们反观自己的内心，去觉察自己的问题时，反而就会跟自己和解了，也因此就会拥抱跟外界的冲突了，这时冲突就消失了。
如果我们一生都在跟外界的冲突对抗，把所有的问题都归结到环境的问题，他人的问题、事情的问题，这才是最大的悲哀。
请记住：每一次跟外界的冲突和抗拒，都是一次生命的提示，也是一次灵魂升级的机会，要把握它，直面它，拥抱它，兼容它，不要错过成长机会。
尽管每个人到这个世界上的使命不同，但有一点是相同的，那就是把自己修得更加完整，内心无所缺。
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