常常陷入悲伤情绪不能自拔？很可能是气虚引起的。

大家好，我是中医教授初杰。看过红楼梦的朋友都知道林黛玉一到秋天就开始伤悲，像黛玉葬花啊。她情绪一不好，肺病就严重，总是声音气短、珠泪涟涟。虽然林黛玉的病属于情志病，但是懂点中医知识的朋友都能看的出来，林黛玉属于心肺衰竭的症状。

《黄帝内经》把人看成是一个整体来对待的，从脏腑和情志的对应关系来看，因为悲伤伤肺啊，所以伤心的时候往往会有肺气损耗的情况。肺气受损了，人对外界刺激的耐受性就会降低，就会产生咳嗽、流泪、心脏疼痛啊，甚至出现一种严重自我否定。这就可以解释很多人悲伤哭泣的时候，会出现半天这个气儿接不上来的这种情况。俗话说这个肝肺之阴不足，肾气虚则腰酸，三者合在一起被称为气虚。

气虚最应该补充身体的营养能量，一定要少说话、少提重物，要多注意休息和睡眠啊，晚上要睡好觉，尤其到寅时的时候，一定要进入熟睡的状态。因为寅时肺气最旺盛，人体处于睡眠状态的时候，所有器官都处于一种相对平静的状态，肺气才能正常发挥作用，对全身的气血进行重新的分配。如果这个时候失眠、不睡觉，那脏腑就不能好好的宣泄，肺的调节功能就受到影响了。

你像林黛玉心思细腻敏感，常为小事而挂怀，经常是深夜难寐啊，自然身体不好。再加上她本身肺气就虚，身体就会越来越虚弱，因此情志失调，那这个人就容易短命。因此，调解情志，肺养生非常重要。除了生活习惯，饮食也非常重要。

平时可以喝一些牛肉返本汤。牛肉是补气最好的肉类食品，山药补气兼补阴、补中还可以固涩，是气虚很好的滋补品；莲子可以健脾、补肾；茯苓健脾和胃、渗湿利水；大枣补气、养血。综合来讲，牛肉返本汤健脾和胃、益气，非常适合长期调理气虚体质。