作者简介：刘瑶/中医/主治医师/医学硕士，坐诊地址:厦门思明立和中医前埔馆
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回奶的方法很多，大家常用的方法就是麦芽。
那如果麦芽没用怎么办呢？其实回奶的方法还有很多，今天我就给大家总结一下各种回奶的方法，以备不时之需。
1、麦芽
麦芽60~120克，煮水代茶饮。这是公认的简单又好用的办法，大部分妈妈用这个方法都管用。
麦芽能回奶的原理，就是因为麦芽有抑制催乳素分泌的作用，但是这个麦芽的量一定要60克以上，量大才能起到更好的效果，临床上我们还常用麦芽来治疗高泌乳素血症。
关于是用生麦芽还是炒麦芽，古今医家众说纷纭，我查阅了最新临床研究表明，生麦芽和炒麦芽都有很好的回乳效果，所以大家不用纠结是用生的还是炒的，买到啥就用啥吧，记得量要大，至少60g。
还有神曲、谷芽、山楂也可以帮助回奶，如果单纯麦芽效果不好也可以加入这三位药，增加疗效，剂量也是60g左右，山楂味道偏酸，姐妹根据自己的口味酌情加入即可。
2、回乳汤
回乳汤是《外科大成》记载的一个回奶的方子。原文说主治“无儿吃乳，致乳汁胀痛者”。
组成：炒麦芽60g、当归尾6g、赤芍6g，红花6、牛膝6g。
用法是水煎服，吃完饭间隔时间1小时以上再喝，另外原文重还记载需用裹脚布束紧两侧乳房，这个大家就不用效仿了。
3、常见的回奶的食物
还有一些回奶的食物，大家可以配合着吃加强回奶的效果，如韭菜、花椒、山楂、茴香、螃蟹等。
4、拔罐法
天宗穴拔罐也有很好的回乳效果，当然如果先点刺放血，再拔罐5-10分钟效果更佳。如果自己在家操作单纯拔罐就好。
天宗穴：位于肩胛区，肩胛冈中点与肩胛骨下角连线上1/3与下2/3交点凹陷中。
简易取穴方法：用手摸自己对侧的肩胛骨，中指所能摸到的肩胛冈的下方就是天宗穴。
5、维生素B6
维生素B6可以促进多巴胺的分泌，从而抑制催乳素分泌，起到回乳的作用。
用法：每次口服200mg，每天3次，共服用2000mg。
6、递减法
大家除了可以服用上述药物、食材、拔罐还可以使用“递减法”，递减法就是慢慢减少喂奶的次数、时间和量。
例如之前一天喂8次，就慢慢减少到6次、3次、0次，之前每次喂20分钟就慢慢减少到15分钟、10分钟、0分钟，之前每次喂200ml，慢慢减少的100ml、50ml、0ml，直至感觉不到胀痛为止。
跟传统憋胀回奶方法相比这是对乳腺伤害最小，妈妈痛苦也最小的回奶方法了。这种方法还可以降低回奶期间乳腺炎的发生概率，减轻涨奶的痛苦，缺点就是有点费时间。
所以大家可以选择多种方法同时使用，这样回奶又快有安全。
当然感觉不到胀痛不代表已经完全没奶了，这时候乳房内还是有残留的乳汁的。
剩下就交给时间，我们人体会慢慢吸收掉剩余的残奶的。
如果半年后，自己挤压乳头仍有乳汁样的东西排出，那时就需要进行处理了，这又是另外的故事了，下次再告诉大家。
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