韦陀十四式第三式 韦驮推门

少林韦陀十四式易筋经

第三式 韦驮推门

【歌诀】

韦驮伸臂把门推，虎口相合呈三角。

掌心吐力指拗入，层层推劲臂仍屈。

【练法】

站立如第一势不变，两手抬臂朝正前方伸出，两手拇指、食指相贴，两虎口相合成三角形状，挺腕立掌，十指上跷，肘臂略屈；二目注视前方。(图1)

姿势摆好后，开始呼吸，每呼吸时，双掌用意前推，手指即上拗1次，配合呼吸，掌越推越前，指越拗越立，直至81次呼吸完毕，然后方

可全身放松，自然呼吸。