韦陀十四式第六式 韦驮排山

少林韦陀十四式易筋经

第六式 韦驮排山

【歌诀】

两掌左右分撑开，意犹二山相挤来。

气沉丹田乾坤立，劲贯双臂阳开泰。

【练法】

站立如第一势不变，两臂抬起向左右伸开，立掌挺腕，十指张开朝上，二目平视正前方。(图1)

姿势摆好后，开始呼吸；每吸气时，两掌暗劲朝左右撑开，十指上拗，意似有两座大山左右朝自己推挤而来，两手左右撑住，不能松劲，越撑越开，直至81次呼吸完毕，方可放下双手，全身放松，自然呼吸。