韦陀十四式第七式 霸王举天

少林韦陀十四式易筋经

第七式 霸王举天

【歌诀】

霸王恨天无把环，两掌举托九霄玄。

含胸收腹头上仰，呼开吸合掌上撑。

【练法】

两脚开立如第一势，双手反掌上举，掌心朝天，两手拇指、食指相贴，使两虎口成三角形状，面上仰观天，含胸收腹。(图1)

姿势摆好后，开始呼吸，吸气时将牙咬紧，两掌用暗力上撑，意似托举下塌之天，不可松劲，气吸满后，张口吐出，掌仍上撑，只能越撑越上，手指紧拗，直至81次呼吸，放下双手，全身放松，自然呼吸。