韦陀十四式第八式 韦驮拜佛

少林韦陀十四式易筋经

第八式 韦驮拜佛

【歌诀】

一起一躬拜佛祖，立吸俯呼体放松。

沉肩收胸膝挺紧，日久胸腹似铁桶。

【练法】

1、两脚开立如第一势，全身放松，两手下垂于大腿前，掌心朝里，用鼻均匀细长地吸气。(图1)

2、待气吸满后，上体前躬，同时配合鼻徐徐呼气，两膝挺直，两手徐徐下垂，至气呼完为止。(图2、图3附侧面动作)

3、随后起身吸气，再前躬，两手要求越垂越下，直至每次手指触及地面，做81次呼吸，切记呼吸要缓而深，不可急促。