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2019.08.27
僧门十三式易筋经
第二式 北海降龙
【歌诀】
降龙深潜水底中,双手运动太极球。
摆定架势逆腹息,地支位数息自收。
【练法】
1、双脚并步,抱拳站立。(图1)
2、接着左脚向前一小步,脚尖虚点地面,提踵,右腿在原地微微屈膝沉胯,成左高虚步桩。右手臂上举在头右侧方,拇指对耳,相距约5寸,掌心斜向下。左手落至小腹丹田前,掌心斜向上,两手有如抱球,目视前方。(图2)
架势摆定之后,采用逆腹式呼吸法练习12~24次。
然后再换左架势,练习方法要求与右式相同。
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