第四式 金龙合口

僧门十三式易筋经

第四式 金龙合口

【歌诀】

马步蹲定掌插出，自左至右掳劲移。

深匀吸气拳握固，左右交替式均衡。

【练法】

1、双脚并步，抱拳站立。(图1)

2、右脚旁开一步，两脚间的距离如自己足的3倍宽，屈膝沉胯，成马步桩。(图2)

3、接着，右拳伸指成掌，手心向下，自右腰侧向左侧前方推插而出，配合吸气，手掌与肩平。(图3)

4、继从左向右侧平行画弧，掳劲至右侧前方。(图4)

5、在均匀细长吸气间，旋腕，扣指握固，成仰掌。(图5)

6、运力收回右腰间。(图6)将气徐徐呼出。

接着做左手动作，方法要领与右手相同。左右手各练习12～24次。