子午流注：经络按时气血运行

肺寅大卯胃辰宫，

脾巳心午小未中，

申膀酉肾心包戌，

亥焦子胆丑肝通。

经脉主运行气血，营气行于脉中，卫气则散布于脉外。从一天来看，人体营卫气血一昼夜行阳25度，行阴亦25度。每时从寅时，气血顺时运行。气血沿十二经从中焦开始上注于手太阴肺经，卯时经过手阳明大肠经，辰时到足阳明胃经，巳时流行于足太阴脾经，午时手少阴心经，未时到手太阳小肠经，申时又到足太阳膀胱经，酉时至足少阴肾经，戌时行手厥阴心包经，亥时注手少阳三焦经，子时经足少阳胆经，丑时达足厥阴肝经。寅时又复合手太阴肺经。

子时夜11―1点，丑时夜1―3点，寅时夜3―5点，卯时早晨5―7点，辰时上午7一9点，巳时上午9一11点，午时上午11点一1点，未时午后1一3点，申时下午3一5点，酉时下午5一7点，戌时下午7一9点，亥时晚上9一11点。

从早晨到中午直傍晚时间：卯时，辰时，巳时，午时，未时，申时，酉时。

从傍晚到夜里时间：戌时，亥时，子时，丑时，寅时。

寅申3一5点，卯酉5一7点，辰戌7一9点，巳亥9一11点，子午11一1点，丑未1一3点。

春夏养阳，秋冬养阴。

一年四季二十四节气歌：

春雨惊春清谷天，

夏满芒夏暑相连，

秋处露秋寒霜降，

冬雪雪冬小大寒。

一年分四季，一天也是一年的浓缩。凌晨3点一上午9点为日春，9点一15点为日夏，15点一21点为日秋，21点一凌晨3点为日冬。

为什么5点起床？

一年有24个节气，而一天就是一年的缩影，也是有24节气的。

3点立春，4点雨水，5点惊蛰，6点春分，7点清明，8点谷雨，9点立夏，10点小满，11点芒种，12点夏至，13点小暑，14点大暑，15点立秋，16点处暑，17点白露，18点秋分，19点寒露，20点霜降，21点立冬，22点小雪，23点大雪，24点冬至，1点小寒，2点大寒。

敏感的人早5点左右醒来。

“春主醒，主动，”到5点时侯必须醒了，而且醒了后必须起来活动，一动人的阳气就生起来了。不早起，阳气没有生起来，人就乏力，但乏力的同时人还爱发脾气，因为阳气憋死为火气，所以人就脾气大，体内的邪火🔥太大了，浊酸腐蚀肾，肝气没有生发出来，憋在体内，肝主酸，这种酸性的物质，天天腐蚀肾，身体容易患肾病！