中字庄-拔地通天

   中字庄是庞明老师传授的太极内功核心功法，它汲取了传统武功、气功的心法而编创的更为简单，易行，安全、高效，若能持之以恒，长久用功，必得太极真功，入中的妙境。

一、中字庄简介

欲练太极功，先站中字庄；
不练中字庄，难得太极功。
要将骨髓洗，先从庄功起；
练庄须明理，理明形意虚。
中字庄是静态的太极拳，太极拳是动态的中字庄。中字庄，庄非桩，庄者四通八达，畅通无阻，外静而内动，内动之动生生不已，活活泼泼。

中字庄要求，脚踏祥云，松净站立，身形体态自然端庄，精神意气松空圆满，外观威势神圣庄严，内觉心境自在安详。

二、中字庄歌诀

身具天地人，中藏乾坤柱，
三光照形躯，百会本神户，
中中复一中，混元一气铸，
动作如山崩，静(站）则比山固。

净心默念，随文入观，以理作意，以意了心，入于心气合一的太极状态。

三、中字庄诀窍（顺序）

（一）身具天地人

1.人：人中（督脉）、中脘（任脉）。

2.地：地机（脾经）、涌泉（肾经）。

3.天：天枢（胃经）、通天（膀胱经）。

（二）中藏乾坤柱

1.中：人中（督脉）、脊中（督脉）、委中（膀胱经）、

膻中（任脉）、元中（百会督脉）。

2.柱：身柱（督脉）、天柱（膀胱经）。

（三）三光照形躯

1、星：上星（督脉）
2、日月：左日、右月（胆经）
3、照：照海（肾经、阴跷）

（四）百会本神户

1.神静：神阙（任脉）、神堂（膀胱经）、神庭（督脉）；

2.神动:神门（心经）、神道（督脉）、本神（胆经）。

3.神藏:百会、神藏（肾结）神封（肾经）、神阙（任脉）。

（五）中中复一中

1.躯体中:带脉周天平圆中 (混元神室)
 2.天地中:卯酉周天竖圆中 (混元窍中)
 3.元神中:子午周天立圆中(神机窍中)

（六）混元一气铸

1.气：上气海(膻中)、下气海(任脉)、气舍（胃经）、气穴（肾经），

气冲（胃经）、气户（胃经）云门（肺经）

2.阳：阳池（三焦经）、天井（三焦经）、天髎（三焦经）、

天牖（三焦经）、天冲（胆经）

（七）动作如山崩

动——由下至上：1脚膝胯，2胯腹腰，3腰脊背，4背胸肩，

5肩肘手，6手肘肩，7肩颈头。

（八）静（站）则比山固

静——由上而下：头颈肩、肩肘手、手肘肩、肩胸背、背脊腰、腰腹胯、胯膝足。