红枣加它是个宝，称“穷人的阿胶”，湿气消失了，淡化雀斑，皮肤水灵

经常听到女孩子说我有些贫血，有时候蹲下去头特别晕，是呀，女孩子贫血很多，很多是因为营养不良导致的，像平时有不少的习惯，为了减肥去节食，经常不吃饭就会导致贫血的出现，贫血对身体有很大的伤害，尤其对女人很不友好，皮肤变得暗淡没有光彩，长斑，长痘痘等，女人都是爱美的，肯定不想这些出现，那么我们该怎么做的，当然要补血了，吃一些补血的食物，下面，为大家详细的介绍下。红枣加它是个宝，称“穷人的阿胶”，湿气消失了，淡化雀斑，皮肤水灵。

今天呢，小馋猫为大家带来一道补血养颜汤，它就是红枣红薯红糖水，听到这三种食材是不是很好奇，别看这三种食材普通，营养却不低，三种食材的价格比较便宜，生活中遇到不妨多吃一些，红糖，红枣都是女孩子必备的食物，和红薯一起煮汤喝，甜嫩可口，加上几片生姜效果更好，还有祛湿的效果呢，这道汤的做法很简单，喜欢的话看看详细步骤吧。

我们做这道红枣红薯红糖水的时候，先把主要的食材准备好，红薯2个，红枣一把，红糖适量，生姜一块，清水适量。

1，首先，将红薯的外表皮处理下，放在清水中洗净，沥水后，切成块状放在盘中备用。

2，这个时候，再把红枣放上清水内洗净，和红薯放在一起，生姜洗净切成片状即可。

3，紧接着，再把炖锅冲洗干净，放上清水后，把红薯，红枣，生姜片放进去，大火煮开。

4，再加入生姜片，红糖进去，等到食材融入后，就可以关火了。

这道红枣红薯红糖水的做法大家学会了吗，好喝美味，有助于身体的健康，像身体湿气比较多的话，不妨喝一些这个汤，能够祛湿，还能解决便秘，口臭等问题，帮助肠道消化食物，又能排粪便，防止肥胖的产生。

另外，红薯吃起来软糯清香，有很好的饱腹感，加上自身的热量很低，减少脂肪的摄入，而红枣，红糖都是补血的好食材，生姜有助于驱寒暖胃，放在一起煮汤，湿气不见了，还能代谢身体垃圾，皮肤变得红润水灵，还能瘦出小蛮腰。