导语:大家好,我是梓棋,每天坚持自己下厨,用最简单的食材,做最可口的菜肴。
最近有朋友问我说:“他最近胃口不好,但是吃完饭肚子还一直很张,感觉不消化很难受”。其实现在不单单只有他一个人这样,现在很多人饮食不规律,食物吃的太荤腥又不爱喝水。这个时候往往是因为我们脾虚运化很差,还有体内湿气导致的。整个运化系统瘫痪了,所以吃进去的东西很难消化。这样对我们吃进去的营养,也是一个很大的流逝。同时如果长时间这样,身体也是一个很大的损伤。今天就分享一款代茶饮来帮助我们健脾运湿来调理身体。具体使用的食材就两样,做法也很简单。如果您或您身边有这样的朋友,不妨试试这代茶饮,建议转发收藏给有需要的人。
茯苓是一种寄生在赤松或马尾松树根上的一种真菌的菌核,它具有利水、渗湿、健脾宁心的作用。常用于水肿、尿少脾虚痰多、便溏泄泻等。白术具有健脾益气、燥湿利水、止汗、安胎等好处。这两种食材一起用的祛湿原理,是通过排尿的方法,适用于身体有湿的人。
准备的食材:白术10g,茯苓8g,清水1000ml。
制作方法:1.先将茯苓清洗干净表面的灰尘。茯苓经常被大家用来煲汤,效果是非常好的,不知道去哪里购买的可以跟我一样去药房购买,价格也不贵。
2.白术同样清洗干净表面的灰尘。其实很多人习惯买回来的食材不清洗就直接泡水,这是不对的,因为药房平时为了保存药材的干燥,都会定期拿去外面晾晒,往往会有很多灰尘和脏东西吸附在表面,所以清洗这一步不要偷懒省去。
3.将清洗干净的茯苓、白术一同倒入养生壶中,加入1000ml的清水,按茶水键进行炖煮。水量的多少可以按自己一天的饮用量来定,用砂锅煮的话,大火煮开转中小火炖煮15分钟即可盛出饮用。
这样一款健脾祛湿代茶饮就完成了,喝起来没有什么药味,比白水好喝。经常胃口不好的人,建议经常喝,每天喝两到三次,可以帮助我们健脾、运湿,调理好我们的脾和胃,身体更好更健康的来生活。希望分享的这篇文章对您有所帮助。
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