导语：大家好，我是梓棋，每天坚持自己下厨，用最简单的食材，做最可口的菜肴。
最近有朋友问我说：“他最近胃口不好，但是吃完饭肚子还一直很张，感觉不消化很难受”。其实现在不单单只有他一个人这样，现在很多人饮食不规律，食物吃的太荤腥又不爱喝水。这个时候往往是因为我们脾虚运化很差，还有体内湿气导致的。整个运化系统瘫痪了，所以吃进去的东西很难消化。这样对我们吃进去的营养，也是一个很大的流逝。同时如果长时间这样，身体也是一个很大的损伤。今天就分享一款代茶饮来帮助我们健脾运湿来调理身体。具体使用的食材就两样，做法也很简单。如果您或您身边有这样的朋友，不妨试试这代茶饮，建议转发收藏给有需要的人。
茯苓是一种寄生在赤松或马尾松树根上的一种真菌的菌核，它具有利水、渗湿、健脾宁心的作用。常用于水肿、尿少脾虚痰多、便溏泄泻等。白术具有健脾益气、燥湿利水、止汗、安胎等好处。这两种食材一起用的祛湿原理，是通过排尿的方法，适用于身体有湿的人。
准备的食材：白术10g，茯苓8g，清水1000ml。
制作方法：1.先将茯苓清洗干净表面的灰尘。茯苓经常被大家用来煲汤，效果是非常好的，不知道去哪里购买的可以跟我一样去药房购买，价格也不贵。
2.白术同样清洗干净表面的灰尘。其实很多人习惯买回来的食材不清洗就直接泡水，这是不对的，因为药房平时为了保存药材的干燥，都会定期拿去外面晾晒，往往会有很多灰尘和脏东西吸附在表面，所以清洗这一步不要偷懒省去。
3.将清洗干净的茯苓、白术一同倒入养生壶中，加入1000ml的清水，按茶水键进行炖煮。水量的多少可以按自己一天的饮用量来定，用砂锅煮的话，大火煮开转中小火炖煮15分钟即可盛出饮用。
这样一款健脾祛湿代茶饮就完成了，喝起来没有什么药味，比白水好喝。经常胃口不好的人，建议经常喝，每天喝两到三次，可以帮助我们健脾、运湿，调理好我们的脾和胃，身体更好更健康的来生活。希望分享的这篇文章对您有所帮助。
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