八月要健脾！最实用的脾胃保健小妙招这里都有！

七八月份，雨量增多，天地之间湿气加重。江南渐入阴雨连绵的梅雨天，北方的雨量湿度达一年最高。

夏季人体也一样，很多人会感到食欲不振，饭后腹胀，气短乏力。如果你的身体出现以上症状，那么很有可能你已经被“湿毒”侵体，湿最能伤脾。

这里所说的“湿毒”其实就是“脾虚湿盛”。脾虚，运化功能减退，则水液代谢失调，水液堆积，形成痰湿。具体还有以下表现：

①大便粘滞不畅或便秘，小便浑浊；②口干，口苦，口臭；③痰多，咳嗽，嗓子不清爽；④头发爱出油，脱发，白发；⑤肥胖，减肥后容易反弹；⑥浮肿，眼袋下垂；⑦腰酸，关节疼痛；⑧胸口闷；⑨黑眼圈；⑩睡觉打呼噜；?嗜睡，头晕没精神，特别疲劳；?阴部潮湿；?阴囊潮湿；?对房事不感兴趣；?面黄发暗，脸上长斑，起痘，满脸油光；?白带有异味，瘙痒；?皮肤油腻，起湿疹等等。

如果“湿毒”一直得不到祛除，久而久之就会引发健康问题，10个人里有八九个人有“湿毒”潜伏。 生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪有关。古话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。

因此，一旦符合上面1-2条症状表现，祛湿调理刻不容缓。

今天《世医堂·家有大中医》

邀请胡兴昌主任

继续和大家谈谈脾胃保健的实用小妙招。

荷叶豆蔻茶

配方：荷叶6克，白豆蔻3克，。

饮用方法：85度的水冲泡15分钟后可饮用。每日一次，可反复冲泡。

功效：脾胃不好，脾胃湿气大的可以饮用。

荷叶主要功效是可以解暑、清热、利湿，还可以升压，降脂。豆蔻可以行气活胃、理气止呕，健脾燥湿。两者一寒一热，冲泡可使二者中和。

腹部按摩

我们可以用揉腹的方式促进肠胃消化，用手掌，以肚脐为中心，顺时针揉腹，每次按摩五十次。

艾灸

对着肚脐眼，艾灸神阙穴，以肚脐为圆心用回旋灸的手法，顺时针灸15分钟，每周可以做两到三次。艾灸神阙穴容易得气保暖。

另外，足三里也是很好的保健的穴位。调补脾胃的重要穴位足三里可以补益气血，扶正培元，达到保健防病、强身健体的目的。

小儿捏脊法

针对小朋友脾胃的保健养护有很好的作用。脾胃健康的小儿经常进行捏脊也有很好的保健作用。