此法用于帮助睡眠!据元朝的李冶所著的《敬斋古今黈》介绍,
其速睡方法为:
但当睡之际,帖枕拥衾,置身安稳。
然后平心定虑,存其气如黄金细线从两足跟处始发,自腿后向上行,过腰部时二合为一,冲脊上顶,至前发际;
一分为二,绕黄庭穴(发际正中直上0.5寸)、听会穴,横行相交于人中穴,环口贯下齿龈,复合为一,下咽喉,径入太仓穴(中脘穴又叫太仓穴),留于此处不动。郁勃而冲发出四道热光,其热如火。青色入肝,红色入心,白色入肺,黑色入肾。四处之气俱已满盈,
然后真气下脐,入阴交,重又分为两支,各从下肢前侧下行,过膝下臁(小腿外侧),至趺(脚背)前,裹中趾尖,顺行通涌泉穴,重又回到足跟。
这是一周循行。存想到5~7周,已沉沉入睡。平常甚难入睡之人,存想不过十余周,亦可酣然。
李冶在文末说:“金丹大药,予未敢议。但使昔昔得好睡眠,则其神通变化,与夫所谓金丹大药者,复何择哉。”
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