总是放屁怎么办教你健康放屁，不做屁神
放屁这件听起来让人有些尴尬的事，却是人身体健康状况的一面镜子。因为有些事情，还的确是“关你屁事”
特别是参加重要活动时，为了避免尴尬屁事儿就需要提前忌口：
1.肉类：食物中蛋白质较高时，屁中的硫化氢、吲哚和粪臭素的含量会增大，就会产生明显的臭味。
2.红薯：淀粉较多或者高纤维的食物，在胃酸作用下会产生大量二氧化碳气体。
3.豆类：豆类里面含有大量的低聚糖，这种糖进入身体会使大肠工作产生大量气体。
4.萝卜：其淀粉酶和木质素会梳理肠气，有顺气健胃的功效，青萝卜最佳，红萝卜次之。多吃会放屁，并且带有特殊气味，可以排泄体内多余的废气。
5.洋葱、韭菜、大蒜：食用后，屁中会有刺激性气味。
怎么能放健康的屁，要从饮食和肠胃调节上面下功夫。
1.吃饭细嚼慢咽。法国的慢食运动可能和这也有关系，要想优雅到底，就别在吃饭的时候让太多空气进入你的消化道。
2.淀粉类和蛋白质类食物尽量少混搭。这些都是产气食物，容易胀气的人，尤其不要混搭在一起吃，例如红薯 鸡蛋或者肉类、鱼虾。
3.纤维素不宜突然吃太多。富含纤维的食品可以帮助消除胀气，但如果以前吃的纤维素少，现在突然加大摄入量，同样会让人感到肚胀难受。因此，增加高纤维食物时，最好逐渐加入。
4.每天喝500毫升牛奶。不要喝太多，尤其不要空腹喝，牛奶不易被吸收，容易产物，也属于不放屁的动物。 生大量气体。
5.补充乳酸菌。酸奶、优酸乳都是你的好朋友。
6.豆子爱产气。喜欢吃豆子的人可以先将豆子浸泡 30分钟，然后用压力锅煮豆子，这样会失去大部分造气物质。
7.多运动。运动的好处千万种，对保护肠胃、梳理肠道也起到很好的作用。
有些食物对身体消化系统的调节有着很明显的功效，它们能帮忙理好肠道，但又不会产生难闻的气味。
玫瑰花
沏茶时放一些，有顺气功效，即使只是呼吸花香也可以有宁神的作用。
莲藕
可以通气健脾胃，养心安神，也是顺气佳品。
山楂
山楂是大名鼎鼎的顺气止痛、帮助消化的食物，生吃、蜜饯、泡水，各种食物方法都有效。
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