小暑节气养生（2014

元泰堂提醒：明儿小暑，三之气的最后一气。火气将息，暑湿来袭，人体阳气已浮于外，脏腑寒重湿重，人易头脑昏沉，倦怠，眩晕，胃气不降，哕，吐而不出，便溏。天热耗精，老人须防范心衰、耳鸣等。一般说来，年中节气以夏至为界，夏至之前阳气浮越在体表，贪凉定会寒伤脾胃，令人吐泻。从夏至日起，阳气慢慢收敛，食以清淡为主。所谓大养生法不过1心情愉悦，2适度锻炼，3充足睡眠，4饮食清淡。对付暑湿，不过是该出汗就出汗，不要过分使用空调，不喝冷饮，热茶一杯，蒲扇一扇，闲书一部，自然清凉一片天。

《黄帝内经》五运六气就是把一年分为六气，每一气有每一气的主气和客气，分别影响人气候、物化、和身体。比如小满-芒种-夏至-小暑是三之气，小暑是三之气的最后一气，与四之气相交。身体如果跟得上节气的转换，人就会很舒服，但敏感的人也会随节气转换出现些问题。尤其是前一轮没养好、或平时乱服药的人、或过度忙碌和忧思的人便会出现一些严重的反应。如果能找到好中医可以微调一下，找不到，宁可粗茶淡饭养着，也别乱服药。身体不适，只是生命在提醒你要注意了，最好的方法是休息，别那么多贪嗔痴，自然会好。中医讲天人合一，讲人体有自愈能力，既然没和天和上，就等自愈好了。