保肾固精

一说打坐，人们通常会联想起修炼的高僧、道长，或者武林大师。其实，打坐又叫“盘 坐”“静坐”，它是一种养生健身法。中医上讲，打坐可以和自己的身体沟通，让五脏六 腑得到充足的休息，也是一种保肾固精的不传之功。我国传统的打坐养生功法最早可追溯到黄帝时代，在《庄子》中有记载，黄帝曾向名 叫广成子的人询问、学习长寿之道，广成子说：“无视无听，抱神以静，形将自正。必静 必清，无劳汝形。无摇汝精，无思虑营营，乃可以长生。目无所视，耳无所闻，心无所知， 汝神将守汝形，形乃长生。”所以说打坐有助于调节身体当中的气血运行，所以很多人都 用其来调养身体。打坐的主要做法是闭目盘膝而坐，调整气息出人，手放在一定位置上，不想任何事情。 它是道教中的一种基本修炼方式。而在佛教中叫“禅坐”或“禅定”，是佛教禅宗必修的。 打

            坐既可养身延寿，又可开智增慧。在中华武术修炼中，打坐也是一种修炼内功，涵养心性， 增强意力的途径。其打坐的特点是“静”，“久静则滞，久动则疲”。因此，打坐结束后， 要活动筋骨，如打拳、舞剑、踢毽、自我按摩，等等，做到“动静结合”。不管是佛家的参禅，还是道家的盘坐，甚至是瑜伽中的静坐都可以归为打坐之中，其 都是用来修身养性、强身健体的。而经常练习打坐能清净我们的思想，思想净了，欲望就 少了，也就可以达到保精固肾的效果。金元名医朱丹溪在《格致余论》里就有强调：“心 动则相火亦动，动则精自走，所以圣贤只是教人收心养心，其旨深矣。善养生者，亦宜暂 远帷幕，各自珍重，保全天和。”意思就是说，如果人的淫心欲念妄动，就会导致肾中相 火因而煽动，相火动则精气就会自泄。