（我和孩子都吃素但体质较差请问如何吃素才更健康，特别是有利于孩子的成长？）

「同修提问：」阿弥陀佛，佟老师好。弟子吃素快六年了，弟子的孩子基本上也吃素。但我们两人脸色苍白，脾胃虚弱，体质较差。听老法师说饮食越简单越好，这样身体健康。这是否是对心地较清净的人而言？还有人说吃素一定要多样化，吃杂点吸收各方面的营养，特别是孩子正是生长时期。请老师开示。

「佟老师答：」这个吃素，我们如果过去吃肉，刚开始吃素的时候有点不适应，身体有点虚弱，这是正常的。等过一段时间以后，自然就转化过来了。特别是我们脾胃，胃肠的消化功能，它也要靠一段时间换过来。

在这个期间，我们怎么办呢？要多锻炼，别以为我吃素了没劲，不要这样以为。越吃素了，越要多参加一些体力活，多锻炼。这样会使你把吃进去的食物它的营养吸收全。要不然我们吃进去的食物，大量的营养都流失了，吸收的营养却是一点点。所以说你越劳动、越运动，这种消化吸收的能力越强，吸收的营养越多，渐渐地就转化过来了。这个时候，别谁一劝你吃肉，你就动摇了，这是错误的。

这个吃素「越简单身体越健康」，并不是专指心地非常清净的人而言，不是这样的。当然说这也是一方面，心地清净这是一方面，但是，不是专指这样的人。我们看有很多人心地不是很清净，但是他吃素吃得也很胖。所以这要看他的吸收，特别是运动能帮助吸收，这是很重要的一个环节。

对于孩子生长时期，当然说你有这个条件，可以给他变一点花样，营养全一点。如果你没这个条件，其实也是无妨的，只要你多加强锻炼，他就会好转。我们看过去古时候，特别四五十年前，有的人这一天也吃不上一顿菜，甚至一年也吃不上一顿肉，你看那时的人反而更健康。

再有一点，一定要注意少吃零食，特别是少吃外面现成的食物，都放一些添加剂、色素、香精、防腐剂，这样等于我们天天在吃毒，这样的食物对我们身体不好。所以我们虽然说吃素，在这方面也要注意一下。