目前，我国已经进入三伏天。俗话说“热在三伏，冷在三九”，即指三伏是一年中气温最高，且又潮湿闷热的日子。在这种天气中，煮水喝茶，既可消暑收获一份健康，平安度夏，又能培养性情，恬淡平和，入静从容，乐观待事。
伏天适合喝一些消暑茶，像是菊花茶，姜茶，凉茶，荷叶茶，冬瓜茶等，都是不错的选择。当然，选择什么样的茶还需要对照自身的体质和口味来。
伏天喝茶有哪些好处？
1、排汗利尿茶叶中的多种有效成分会让人体产生大量的热能，达到排汗的目的。茶多酚会引起人体肌肉的收缩，神经系统收敛；茶汤中的咖啡碱对人体控制下视丘的体温中枢的调节起着重要影响，同时茶中的芳香物质本身就是一种清凉剂，它们在挥发过程中能从人体皮肤毛孔里驱走一定的热量；茶中的咖啡碱还有利尿作用。
2、生津止渴暑热天里，普洱茶生津回甘效果最佳，茶汤里的咖啡碱、水溶果胶质、芳香物质等含量更高多些，可以刺激口腔粘膜，促进唾液分泌，有着生津止渴的作用。特别是存放多年茶质优异的陈化老茶，会有很好的祛湿养生、排汗之效，并且不寒不火较顺和，基本上对多种体质的茶友都较适合。
3、养胃护胃普洱熟茶性温和细腻，养胃护胃效果最佳。酷热时节，人们大多不思饮食，肠胃功能变弱，可通过饮用熟茶来调理肠胃，在适宜的浓度下，粘稠、甘滑、醇厚的普洱茶进入人体肠胃形成的膜附着于胃的表层，对胃产生有益的保护层，长期饮用普洱茶可起到养胃、护胃作用。
4、人体补钾暑热天，气温高，天气炎热，人体容易出汗，特别是大量出汗可导致人体钾元素的流失，茶叶是含钾食物，因此，暑天里多喝茶，既可消暑，又能补钾。
5、杀菌止痢夏天是消化道疾病的多发季节，饮食稍不注意卫生，细菌便会大量繁殖。茶中的茶多酚对食物中的一些有害细菌的杀菌和抑菌作用。早在1000多年前的唐、宋年间，我国的医书上就有许多茶叶可以杀菌止痢的记载。
伏天喝茶有哪些讲究？
1、投茶量可略大，以便达到较好效果，兼顾口感，比正常投茶量大亦可，过多则不宜。2、茶要坚持每天喝，细水长流，浓淡相宜，缓慢而长久发汗即可。
3、虽然每个人体质不同，但老熟茶茶性温和细腻，不管是阳虚体寒还是体热之人，均可通过适量饮用达到养生的效果。
4、在饮用老熟茶调理的过程中，要少吹空调，慎食寒凉之物，以确保体内湿寒之气不再加重。
伏天喝茶注意事项夏天喝茶虽有益处，却仍需注意正确喝茶，有些事你不得不去注意。夏天里，很多人喜欢将茶叶置入杯中，待茶水冷却后或者长时间浸泡后饮用。实际上，这种长久浸泡会令茶叶中所含的有益物质被破坏，喝下这样的茶不仅毫无营养，还会刺激人体的器官。
夏天的隔夜茶最好不要喝。夏天里气温高，细菌的繁殖和活动增强，经过一夜放置的茶水很容易滋生各种细菌，从而导致茶水变质，引起人体胃部不适，严重的甚至出现肠胃炎疾病。
夏天饮茶要适量，过度饮茶不仅对胃部产生刺激，还可能出现醉茶情况。临睡之前饮茶还可能使人的神经产生兴奋，导致人体失眠难安。夏天喝普洱茶的时要注意，如果肠胃不好或者体虚、体弱的人最好不要喝普洱生茶，其对肠胃的刺激较大，可以适量喝普洱熟茶帮助温和养胃。
在炎热的夏季，一杯好的普洱茶，能更好地帮助人们主动出汗、生津止渴、养胃护胃、杀菌止痢，达到养生的效果，成为人们三伏防暑佳品。三伏天，普洱茶喝起来，健康快乐每一天！
内容来源：东家匠人态与度茶叶的分享。
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