痔疮是一个比较讨厌的疾病,让人有口难言,但更让人难受的是不知道什么东西不该吃,而吃了之后会让人更疼的羞于启齿。我在医院常年负责老年病区的营养膳食指导和配餐设计,对痔疮的膳食禁忌比较了解,希望可以帮到大家!有痔疮的人需要严格注意饮食,其中几条需要谨记:
1️⃣辛辣刺激的食物
辣椒、姜、生的葱蒜会刺激消化道粘膜,导致痔疮充血,嘴馋屁股受苦的事尽量不要做。
2️⃣香料过多的食物
咖喱或卤制、酱制食物中温热的香料较多,不利于痔疮患者的保健康复,尽量不要吃或者少吃。
3️⃣粗纤维过多的食物
膳食纤维分为可溶性的和不可溶的,芹菜等粗纤维过多的食物尽量少吃或者把筋络撕掉再烹制,避免不可消化的膳食纤维摩擦痔疮部位。
4️⃣肉类食物不宜过多
肉类的消化比较慢,而且温性的猪牛羊肉摄入量过多会燥热上火,痔疮患者需要食用适量,别图一时痛快而苦了自己。
5️⃣不宜饮酒
饮酒过多也会造成痔疮充血、尤其是高度白酒更应该禁止。
6️⃣多喝水、多吃可溶性膳食纤维丰富的食物
痔疮患者每天保证饮水,建议不低于3.5瓶500ml的矿泉水那么多的量。保证饮水可以让便便较软,容易排出体外,避免对痔疮的刺激。燕麦、水果、海藻类食物、木耳银耳等食物中可溶膳食纤维丰富,适合多吃。
7️⃣多吃有助于保护血管的食物
说了半天什么食物不适合痔疮患者,那到底什么食物适合呢?除了可溶性膳食纤维丰富的食物之外,维生素C、维生素E和其他抗氧化物丰富的食物可以多吃,比如粗纤维烧的青菜、西红柿、萝卜、豆类、麦胚、瓜类蔬菜等等。
另外,保证足够的运动是预防和缓解痔疮的重要措施,但不宜抗阻运动,避免增加腹部压力导致痔疮充血膨出。
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本文作者:
于仁文 三甲医院营养师
中国营养学会全国首批注册营养师
“9.3”抗战胜利70周年大阅兵老兵方队专职营养师
《养生堂》《健康之路》等健康养生节目特邀专家
中国老年学和老年学会营养食品分会委员
吴阶平医学基金会肿瘤营养分会家庭膳食营养学组副主任委员
中国首届孕期膳食营养与月子餐大赛一等奖和特等奖获得者
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